初冬,宁可不吃香蕉也要吃它,2块一斤营养

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初冬，宁可不吃香蕉也要吃它，2块一斤营养高，蒸一蒸很香甜。天气越来越冷，再过几天就是立冬了，立冬意味着冬天的开始，除了穿棉衣，盖棉被，饮食也该做出些调整了。有朋友问：秋冬季适合吃什么水果？适合秋冬季吃的水果有很多：橙子、苹果、柚子、香蕉，而要说最该吃的，非梨莫属。逛逛各处的早市、水果摊，摆满了各式各样的梨，雪花梨、香梨、皇冠梨、烟台梨……今年我们这的梨才2块一斤，又能大饱口福了！可是天凉，梨子吃起来会觉得有些生冷，秋冬季怎么吃梨更好呢？今天教你一种梨子蒸着吃的方法，非常适合女人、老人与孩子！初冬季节，宁可不吃香蕉等其它水果，都要吃些梨！这是因为此时不仅寒冷，空气也会愈发干燥。很多朋友会感觉无精打采、皮肤干燥、大便不通畅……这是您秋燥了。作为大自然的馈赠，每到这时，就是吃梨的最佳时机了。常言道：一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。可见吃梨好处多多，但我们也听说过“男怕柿子，女怕梨”的说法。这是什么意思呢？原来，梨是寒性水果，女孩子吃多反而不好！这可怎么办？把梨蒸一蒸再吃是首选的方法。蜂蜜蒸梨、花椒蒸梨、枇杷蒸梨都别有一番风味，比蒸其它水果都要好吃。而且梨子蒸熟后寒性降低，梨的功力也没有减少！今天去菜市场，正赶上又大又甜的梨子，买了5斤，才花了10块，回家先做几个八宝蒸梨。八宝梨制作起来很简单，学会了这种梨的做法，女孩子再也不用担心吃梨会寒凉了，还能吃出好皮肤呢！天气干燥，吃香蕉不如吃它，2块一斤，蒸着吃更营养，别错过！八宝蒸梨怎么做？来看做法吧！梨的数量根据食用人数决定，糯米、莲子和百合各1小把、红枣4颗、核桃仁3块、冰糖4小块、枸杞和葡萄干少许。将糯米、莲子和百合干混合在一起，清洗干净后，用清水浸泡半小时，水要没过食材，使其吸收一些水分。浸泡好后，将糯米等食材入锅蒸熟，具体蒸制时间以食材的多少灵活掌握。水量以刚刚没过食材即可。蒸制八宝梨馅料的时间里，把红枣去核切块、核桃仁掰开、葡萄干和枸杞都清洗干净备用。梨子清洗干净后去掉梨皮，从果蒂的这端切下一块做盖子，主体部分用勺去核儿，挖成一个梨盅，不要把梨子的底部挖透了。挖出的梨肉也可以拌在八宝梨中。糯米饭蒸熟后，将红枣等配料拌入其中，混合均匀。八宝梨中的馅料也可以按自己的喜好添加坚果或果干，种类无需拘泥。将八宝馅料酿入到梨盅内，要装得紧实一些，再放上冰糖，盖上梨盅的盖子，入锅继续蒸制。中火上汽后15分钟。提醒您，自制八宝梨要用老冰糖！老冰糖才有润燥止咳的作用，白糖或单晶冰糖不行哟，不懂太可惜。古方黄冰糖碎纯正多晶传统老冰糖块一级食品美食淘宝月销量旗舰店￥29.9￥购买如何分辨好坏呢？老冰糖没有精加工，所以其应呈甘蔗汁原色，且不规则形状，闻起来有一股甘蔗的清香，没任何异味，冰糖清澈无杂质。用手抓一下，表面应该很干燥，尝一尝口感应该是清甜适度不甜腻。小提示梨不要太早切出来，时间太长就氧化变黑了。削下来的梨皮不要扔掉，可以用来煮梨汤！如果不能及时酿入馅料，就把梨子放在淡盐水里备用。八宝梨要趁热食用，不宜凉着吃。在菜市场或超市挑选梨的时候，尽量挑选果形周正，大小适中的。果皮不要有斑点和伤痕。果蒂的颜色越鲜亮说明梨子越新鲜，水分也更足一些。梨子的营养价值很高，是非常适合秋冬季吃的水果，眼下是梨子丰收的季节，它可是我怎么都吃不腻的水果。今年梨的价格也挺便宜，2块一斤，人人吃得起！蒸成八宝梨可谓美味又滋补的吃法，雪白的梨里满满都是料，好看又香甜，解馋又营养！初冬时节，若是能在午后吃上一个这样的八宝梨，相信香蕉都没它讨喜。把梨子蒸一蒸，不仅润秋燥，隔三差五吃一回，小脸还能吃得水灵灵，是不是相当期待呀？趁着梨子正当季，您也试试看吧！您觉得八宝蒸梨好吃吗？趁着秋天是吃梨的好时候，赶紧行动吧！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果文章对您有帮助，就请转发给身边的亲人和朋友吧！