小产后吃什么恢复快,怎么调理

　　小产后身体会元气大伤，身体极度虚弱，建议采用食补，宜多吃富含多种微量元素的红萝卜、菠菜等蔬菜类，适当食用菠萝、木瓜、草莓等水果，切勿贪吃，要有节制。

　　小产之后可以多喝牛奶，每天至少食用两颗鸡蛋，鱼类、动物内脏等高蛋白类食品；食物要干净，一定要煮熟，切勿生吃，保证卫生清洁，以防病从口入；忌吃各类生冷、油炸、油腻类食物，咖啡、茶、辣椒也尽量少食用，避免胃部反应过烈。

　　另外，像鸡蛋枣汤、荔枝大枣汤、乳鸽枸杞汤和豆浆大米粥等食疗对小产后的身体恢复都能起到很好的调理效果，可以放心食用。

　　在帮助恢复上小产后可以MOFTS修复子宫内膜再生，全面增厚内膜，促进创面闭合从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险，预防继发子宫内膜炎、盆腔炎等等在小产、引产、小产期引来的多重并发症伤害，保证身体的完全恢复。

　　小产恢复注意事项：

　　1多吃蔬菜水果，弥补水分

　　小产流产，由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。

　　2多补蛋白质

　　小产时，身心健康都有损失，也会消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。所以要及时补充优质蛋白质食物。

　　3注意休息

　　小产后，充裕的休息是身体恢复的必要条件，小产后至少要有半个月的坐月子时间，切忌过于劳累，一个月内发生性生活，三个月内不建议重新怀孕，这样一来可以让子宫有足够的时间好好休息，进行修复。