用荔枝干熬汤喝更平和

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。岭南水果盛名在外，不知苏轼刚到惠州时，有没有因为猛吃荔枝而上火。

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荔枝三两颗

适合体质虚寒的宝宝

荔枝“热气”，是因为它对许多人而言有些过温了。

荔枝

性味：味甘酸，性温。

归经：脾、肝经。

功效：生津止渴、补脾益血。

但是这种性温的水果，恰好适合体质虚寒明显的宝宝，可以用荔枝的温性来补身体。

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脾胃虚寒的宝宝，可食荔枝补

《黄帝内经》提出“虚者补之”，就是说虚证都可以通过补来达到平衡健康。但是我们要注意区别阴虚和阳虚。《黄帝内经》说：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味”。意思是阴虚火旺的宝宝，宜用甘凉清补；阳虚宝宝，可用辛甘温补。

阳虚

夏天正常室温下，宝宝仍然手脚冰凉、手心冒虚汗，可以判断体质是比较虚寒的；平时比较怕冷，不喜欢空调，更不喜欢冷饮冰淇淋，稍微受凉就容易腹泻、感冒；脸色比较白，没有血色，嘴唇无华，发色偏黄软，稍微动一动就冒虚汗、没力气、头晕眼花，还经常心悸多梦睡不安。

这些就是阳气不足、血虚的表现。这类宝宝最适合吃荔枝温补，改善胃阳不足、脾虚少食或腹泻、血虚心悸等症状。

阴虚

但阴虚火旺的宝宝，就不适合吃荔枝了。阴虚火旺的表现有舌红，舌苔少，手足心很热，容易盗汗，经常口燥咽干等。

宝宝阴虚，出现虚火上炎的症状，表现出有“热”的时候，不能食用荔枝等温补的食物火上浇油，而需要清补。

阴虚宝宝，可以吃的清补的食物有：莲子、百合、桑葚、藕、蜂蜜等。

健康宝宝适量吃荔枝

生津开胃散滞气

宝宝夏天脾胃是很虚弱的，容易因此而没胃口。就像一团胃气不上不下地堵在肚子里，让宝宝食不下咽，嘴里感觉黏黏的，喝多少水都口干。这种口干，和阴虚的津液匮乏有所不同。夏天出汗多，阳气浮于体表造成了滞气的副作用。因此，适当吃点荔枝，可以生津解渴，散一散滞气。

不过，荔枝吃两三颗确实清甜可口、生津解渴。吃得多了，嘴里就会发甜发腻了。所以给宝宝吃吃荔枝，一定要控制好量。3岁以上宝宝每天不超过5颗，最好隔日吃，不要天天吃。不建议3岁以下宝宝直接吃新鲜荔枝，因为荔枝高糖，可以制成荔枝干再吃。

《本草纲目》对荔枝的吃法也专门标注了：“鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血。病齿匿及火病人尤忌之。”看看，这就是吃多了鲜荔枝会带来的上火、牙龈肿痛甚至出血等结果。有龋齿和热证的宝宝尤其要避免过多吃鲜荔枝。

总结：以下情况的宝宝不宜吃荔枝：胃火大，有口气，有蛀牙；口手热，舌苔红，有热证；糖尿病、肝病、荔枝过敏；空腹大量食用。

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比起荔枝，荔枝干更平和？

《玉楸药解》中写道：“荔枝……干者味减，不如鲜者，而气质和平，补益无损，不至助火生热，则大胜鲜者。”所以，比起鲜荔枝，荔枝干可能更合适宝宝，补益效果和鲜果类似，却没有鲜果那么上火。夏天，家长可以给宝宝煮点荔枝干莲子汤，能增强养心的功效。

荔枝干莲子汤

材料：荔枝干5~8粒，去芯莲子10g，黄糖适量。

做法：莲子浸泡2小时，去芯，与荔枝干一起下锅；加约5碗水，大火烧开后转小火煮40分钟，用适量黄糖调味即可。

功效：生津止渴，补脾益血，宁心安神。

适用年龄：3岁以上宝宝对症、分次服。蚕豆病可服。

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荔枝干的表面是棕色的，还有点扎手。它的形状是圆圆的，凹凸不平的，和桂圆差不多大小。

我用手摸了一下荔枝干，感觉很粗糙，还比新鲜荔枝轻一些。

我用手轻轻的把它外壳捏开，里面的果实是黑的，怎么和新鲜的荔枝不一样呢？还能吃吗？我试着轻轻的咬了一点果肉，真甜啊！我喜欢这种甜甜的味道。

荔枝有生津、益智、促气养颜的作用，常吃会补脾益肝、生血、养心神。祖国医学认为：常食荔枝可使人面色红润，身体健康。