5种水果让你越吃越胖,热量超过大白米饭

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说到水果，那可是大多数人们的心头好，水果不仅美容养颜，胃口不好的时候吃点水果还能开胃，肠胃消化不好时吃点水果还能助消化，想减肥的人也会选择水果来代替正餐达到减肥的目的。但不是所有水果对减肥都那么友好，熟不知，很多水果就是高热量、高糖分的减肥杀手。下面这5种水果，热量可都比米饭还高，一起来了解一下吧。

5种水果让你越吃越胖，热量超过大白米饭！现在知道还不晚！

一、牛油果

牛油果其本身的营养价值是非常的高，对女性健康也非常有帮助，但牛油果含有大量脂肪，比鸡蛋和鸡肉还高，每克牛油果约含千卡能量，所以减肥期间还是尽量不要吃。

二、西瓜

炎炎夏日，来一片冰爽透心凉的西瓜，那真是让人太幸福的事情了，但是西瓜热量虽然低，却含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，导致人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。

三、红枣

说到红枣，大家首先想到的是能补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每克中有高达大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！晒干的红枣比新鲜的青枣热量还要高。

四、榴莲

减肥期间的朋友，榴莲千万不要碰，热量真的太高了。有句话是这样说的，1只榴莲等于3只鸡，这句话说的就是榴莲它本身的营养价值，不过榴莲的热量也不低，每克相当于大卡，所以再爱吃，这个时候也要控制住呀，要不一天的辛苦运动算是白练了。

五、荔枝

荔枝营养价值极高，富含维生素C，碳水化合物含量也高，而且味道也是非常不错，甜美多汁，这也是杨贵妃喜欢吃荔枝的原因。但荔枝的热量及糖分都偏高，所以在减肥期间最好不要食用。而且荔枝吃多了也很容易上火。

减肥是一个持之以恒的事情，我们要有一个健康苗条的好身材，千万不能用不健康的方法去减肥，除了注意饮食调理，运动也是非常重要的。让我们管住嘴迈开腿，一起做个健康的瘦美人。