生活中常见的几种温补性水果

在我们平常生活中，无论在哪个季节，水果都是女孩们日常休闲首选食物。水果含有大量的水分及丰富的食物纤维，有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲，减肥瘦身的功效。水果不仅可以帮助消化吸收，还对人体有非常高的营养价值，水果的酸甜滋味，可以让人一天都感觉神清气爽。

一般我们通常所指的阳性水果，指的是热量高、糖分高、具有温补性的水果。阳性水果大部分都是接受太阳光的照射，我们人体如果经常接受阳光照耀，有助于阳气生发，增加能量。不同的水果对人体健康有不同的益处，水果的生长环境吸收的是地底下深层的纯净水，没有受到环境污染，是大自然赐予我们的天然健康营养食品。今天我们和大家一起了解一下生活中常见的几种温补性阳性水果：

一、榴莲树：世界水果之王——榴莲。是一种锦葵目、木棉科巨型的热带常绿乔木。原产马来西亚。它的气味浓烈，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。

榴莲果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

二、枣树：别称枣子，大枣、刺枣，贯枣。鼠李科枣属植物，落叶小乔木，稀灌木，原产中国，亚洲、欧洲和美洲常有栽培。9月中下旬开始成熟，果实大小均匀，果皮厚，深红色，果肉质细，酥脆多汁，香甜可口。枣含有丰富的维生素C、维生素P，除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。

红枣可以说是女性的天然美容圣品，它里面含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能，帮助皮肤变的光滑细腻，促进新细胞的生成，其中的维生素C能够促进细胞的生成，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，因此女性坚持长期食用红枣能够延缓衰老。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。经常吃可以补血、降压、增强人体免疫力。

三、石榴树：石榴有许多美丽的名字：沃丹、安石榴、若榴、丹若、金罂、金庞、涂林、天浆等。石榴属落叶乔木或灌木，原产巴尔干半岛至伊朗及其邻近地区，据记载是张骞从西域引入。中国南北地区都有栽培。石榴是一种浆果，其果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口，营养丰富。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，果实可食用或压汁。对老年人的身体健康有很高营养价值，所以老人应该常吃石榴。

石榴树姿优美，枝叶秀丽，初春嫩叶抽绿，婀娜多姿；盛夏繁花似锦，色彩鲜艳；秋季累果悬挂，或孤植或丛植于庭院，游园之角，对植于门庭之出处，列植于小道、溪旁、坡地、建筑物之旁，也宜做成各种桩景和供瓶插花观赏。

石榴与中国的服饰文化也有着密切的联系，这也许是因人有人说石榴花像舞女的裙裾，梁元帝的《乌栖曲》中有“芙蓉为带石榴裙”之填词，“石榴裙”的典故，缘此而来。古代妇女着裙的颜料，也主要是从石榴花中提取而成。久而久之，“石榴裙”就成了古代年轻女子的代称，人们形容男子被女人的美丽所征服，就称其“拜倒在石榴裙下”。

石榴既可观赏又可食用。中国人视石榴为吉祥物，以为它是多子多福的象征。人们借石榴多籽，来祝愿子孙繁衍，家族兴旺昌盛。石榴树是富贵、吉祥、繁荣的象征。

四、木瓜：又称番木瓜、乳瓜、万寿果，为热带、亚热带常绿软木质小乔木，中国传统的木瓜是指宣木瓜，蔷薇科木瓜属植物，而现在市场上的品种却是番木瓜，是番木瓜科番木瓜属植物，原产南美洲，十七世纪传入我国。木瓜果实长于树上，外形像瓜，故名之木瓜。

成熟的番木瓜是营养丰富的高档珍稀水果，含有大量的蛋白质、维生素C、胡萝卜素和蛋白酶等。既可鲜吃，也可制成饮料、糖浆、果胶、冰淇淋、果脯、果干等。是一种比较理想的饭后水果。

番木爪的果实不仅可以做水果、蔬菜，还有多种药用价值。未成熟番木瓜的乳汁，可提取番木瓜素，是一种制造化妆品的上乘原料，具有美容增白的功效。同时，番木瓜素有很强的分解蛋白质的能力，可制造健胃药、驱虫剂，还可作酒类、果汁的澄清剂和肉类的软化剂。番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。

五、樱桃：又名车厘子，是蔷薇科、樱属植物乔木或灌木。原产于欧洲及亚洲西部，中国自古一直栽培。樱桃在中国久经栽培，品种颇多，樱桃果实外形美观，晶莹透亮，红魅娇羞，食用口感香甜可口，非常受大众喜爱。樱桃也可酿樱桃酒。枝、叶、根、花也可供药用。樱桃加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，具有艳红色泽，杏仁般的香气，食之使人迷醉。

樱桃，古名莺桃，据说这是因为黄莺喜欢啄食的缘故，又称含桃。樱桃果形颇似桃，而圆又如璎珠，所以通常就叫它“樱桃”了。樱桃可以代表很多美好的事物，可以代表特别有活力的女孩子，可以代表很鲜活的爱情，它不仅象征着爱情、幸福和甜蜜，更蕴含着珍惜这层含义。

樱花树和樱桃树的区别：樱花树和樱桃树其实属于一个家族，而且关系相当近，都是蔷薇科李亚科樱属植物。樱花树实际属于樱桃亚属中的分属植物。樱花可分单瓣和复瓣两类，单瓣类能开花结果，复瓣类多半不结果。樱桃花是樱桃树开的花，和樱花不同。樱桃树的果实是可食用，也就是粤语中的车厘子和大樱桃。樱花树的果实则称为樱花果，有些品种的樱花虽然也会结果实，但是果实很小，入口很涩，几乎不能食用。

六、山楂：又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，原产于北半球的温带地区及亚洲各地。中国南北地区广泛种植。山楂适应性强，喜凉爽，湿润的环境，即耐寒又耐高温，一般分布于荒山秃岭、阳坡、半阳坡、山谷都可生长。

山楂属核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

七、椰子：棕榈科椰子属植物，椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛，中国南部热带地区均有栽培。椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素钾、钙、镁及多种微量元素、碳水化合物等。椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清凉甘甜。是老少皆宜的美味佳果。

椰子具有极高的经济价值，椰肉可榨油、生食、也可制成椰奶、椰蓉、椰丝、椰子酱罐头和椰子糖、饼干，椰子水可作奶茶饮料，椰纤维可制毛刷、地毯、缆绳等，椰壳可制成各种工艺品、高级活性炭，树干可作建筑材料，叶子可盖屋顶或编织，椰子树形优美，是美化环境的优良树种，是热带地区独特的可再生、绿色、环保型资源。

八、龙眼：学名“桂圆”，别称“龙眼”，无患子科龙眼属植物。龙眼原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东等地。因其假种皮富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，故亦入药。

龙眼果实营养丰富，是名贵的高级滋补品。药用性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。经常食用可以达到补充气血以及改善睡眠质量的效果。并且还可以达到健脑补脑以及美容养颜的功效。龙眼是目前比较常见价格实惠的一种滋补食物。

九、荔枝：荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木，原产于中国南方地区，广东和福建南部栽培最盛。荔枝是常见的水果，营养成分极高。与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红，果肉香美，但不耐储藏。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。

荔枝除鲜食、干制外，果肉还可罐制、渍制、酿酒和制成其他加工品，荔枝核含有淀粉，可酿酒，每百斤可制酒十多斤。花芬香多蜜，果皮、树皮、树根含有大量单宁，是制药的原料，种子亦可入药。荔枝树干细蜜坚实，耐潮防腐，是修建房屋、舟船、桥梁和制造家具的优良木材。枝叶可作燃料。是一种实用价值很高的果树。荔枝常见于文学作品之中，其中最具有代表性的诗句有宋代苏轼的《食荔枝》:

罗浮山下四时春,卢橘杨梅次第新。

日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。

十、柑橘：柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称。属芸香科下属植物。原产于中国云贵高原。中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘种植资源丰富，优良品种繁多，果实较大，近于球形，皮显黄色，橙黄色或橙红色，果皮粗厚，海绵层厚，质松，剥皮稍难，种子呈卵形，。味甜酸适度，耐储藏。

柑橘果实具有的药用价值。自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”（因入药以陈的药效好，故名陈皮）。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

柑橘是常绿小乔木，柑橘花、叶、果皮都是提取香精的优质原料，制造氧气，吸收二氧化碳，极具“碳汇”价值。柑橘四季常青，树姿优美，是一种很好的庭园观赏植物。集赏花、观果、闻香于一体的崇明蜜橘，对提高森林覆盖率、绿地率，改善生态环境均有积极意义。

注意事项：

水果虽然好但是也不能一次食用过多，过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。