开启荔枝季,荔枝虽鲜甜,也不要过量吃
2022/11/23 来源:不详不良症状一:低血糖
荔枝虽然很甜,但确实会引发低血糖症状,这种现象被称为“荔枝病”。食用荔枝过多,会使大量的葡萄糖进入血液,胰岛素大量分泌,导致低血糖。
不良症状二:易上火
荔枝性温,有益气止血、健脾止泻的功效,适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。常心烦失眠、咽干口燥的热性体质的人吃多了容易“上火”。
不良反应三:“酒驾”
某些荔枝由于储存原因,会产生酒精物质,人食用后,口腔内会留下酒味。不过荔枝酒精量含少,担心“酒驾”的人可以及时漱口。
荔枝的正确吃法
1、吃荔枝不要贪多
成年人每天吃荔枝不要超过15个;儿童吃荔枝最好不要超过5个。可以减少肝脏的负担,避免出现低血糖。
2、不要空腹吃荔枝
空腹的食用荔枝,大量的糖分会刺激胃粘膜,容易出现胃不适的情况。
3、孕期少吃荔枝
怀孕早期最好不要吃荔枝干;中期可以少量的食用,后期也不能吃荔枝干,会增加早产的风险。荔枝干多吃易上火,易引起孕妇出现便秘、口腔溃疡等症状。