吃水果减肥有哪些热量炸弹越吃越瘦的水

2023/7/9 来源：不详

水果是很多减肥人士的首选食物，但是你知道吗？有些水果对于减肥的人来说，却是一种毒药的存在。想靠吃水果减肥，只要吃对了，才能够瘦下来。而吃错了，就只能越吃越胖了。那么，有哪些水果是减肥时期适合吃的，又有哪些水果是减肥的时候需要戒口的。下面，我们就来详细分析吧。

4种让你越吃越瘦的水果

1.苹果

说到减肥，苹果必须得要有名字。什么苹果减肥法，苹果酸奶减肥法等等都离不开苹果。可见苹果对于减肥来说像圣果一样的存在。其主要的亮点在于其热量只有g/54大卡，而且还富含纤维素，果胶等多种维生素，能够避免热量变成脂肪在体内堆积。价钱便宜，获取方式也简单。

2.西红柿

说道减肥水果，，肯定不能离开热量值。而西红柿的热量在g/20大卡，不仅会给人带来充足的饱腹感，而且作为蔬菜，水果，口感也是十分好的，对于减肥的人来说，是减肥期间可以放心进食的水果or蔬菜。

3.木瓜

木瓜的口感让很多人喜欢。而且木瓜的热量也是属于比较低的一种仅有g/29大卡。而木瓜之中的木瓜酵素能够有效分解体内的的糖类，蛋白质，甚至还可以有效分解脂肪。这样的水果去哪里找，吃就对了！

4．西柚

西柚是很多女生都喜欢吃的水果，其热量也只有g/33大卡。而西柚的营养价值也是十分之高的。不仅含有丰富的维生素C，而且含糖量也比较少，是减肥期间可以泡水喝的饮料之一。

下面这4种水果，想要减肥最好一口都不要吃

1.榴莲

说到榴莲就会想到它的味道，但也不能阻碍一些人十分喜欢吃。榴莲g/大卡，看到这里你还想吃吗？不仅热量高，而且吃多了容易上火，更不利于消化。想减肥的人，一定要少吃榴莲。

2.荔枝

荔枝是夏季很多人都喜欢的水果。不仅鲜甜多汁，口感还十分好。但是这也不能忽视其高热量。不仅如此，荔枝的含糖量特别高，进入身体后容易变成脂肪。在广东地区，有一句荔枝的谚语“一把荔枝，三把火”寓意着荔枝的热量高，吃多了容易上火。

3.桂圆

桂圆也称龙眼。是跟荔枝一样，是夏季大火的水果。其热量值是g/71大卡。它和荔枝有一个相似点，就是就是热量和糖分都比较高，吃多了很容易上火。

4.芒果

芒果确实是很多小仙女都很喜欢的水果，而且芒果的热量并不算高，只有g/35大卡。但是它的含糖量含糖量非常高，吃多了容易变胖，而且还会加重人体湿气。