荔枝怎么吃不上火,教你这样吃

　　眼下，荔枝开始陆续上市。俗话说：“一个荔枝三把火”，荔枝吃多了很容易上火，那么，我们如何吃才能减少上火呢？下面，小编在网上收集了相关总结整理如下。

　　喝点盐水

　　喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20~30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以预防上火。

　　盐水浸泡

　　可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰冻后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

　　不要过量吃

　　成人一次食用荔枝不要超过10个，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。儿童一次吃3-4粒即可，吃多易生热病。

　　可以连果肉膜一块吃

　　我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。

　　冷藏隔夜吃

　　将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火，且能化燥气而能补阴。

　　荔枝的食用禁忌有哪些呢？

　　1、阴虚火旺、经常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以内)。

　　2、有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人，多吃荔枝会加重热毒和虚火。

　　3、有伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病，则不适宜吃荔枝，否则会加重病情。

　　4、内火重的小朋友最好不要吃，有便秘现象的老人尽量不要食用。

　　5、容易过敏的人群应慎吃，食用鲜荔枝后有可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

　　6、咯血患者忌食荔枝。荔枝性温，味甘酸，易上火助热。

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