荔枝好吃易上火营养师学会3个小妙招,想吃

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夏季是一个盛产水果的季节，对于很多喜爱吃水果的人来说可谓是很幸福了。随着天气越来越热，各种清凉解暑的水果陆续上市，像西瓜、葡萄、荔枝等受到很多人的喜爱。尤其是荔枝，很多人都喜欢吃，果肉甘甜还很有嚼劲，一吃就停不下来。

荔枝是南方比较常见的水果，它的营养价值非常高，对人体的好处特别多。但是凡事都有两面性，荔枝虽然好吃，可是吃多了容易上火。因此日常生活中，吃荔枝要注意适可而止，避免吃太多引起上火。同时营养师提醒，学会3个小妙招，能够改善吃荔枝上火的情况，想吃多少都行。

荔枝受到很多人的喜爱，那么吃荔枝有什么好处呢？

1、增强免疫力

荔枝中含有丰富的维生素C，能够滋补身体，具有增强人体免疫力的作用。不仅如此，荔枝中还含有丰富的蛋白质、氨基酸及其他营养物质，能够满足人体多种营养成分需求。吃些荔枝，能够促进人体的新陈代谢，增强免疫力，提高自身的身体素质。

2、益智健脑

荔枝的果肉非常甘甜，富含多种糖分，能够补充人体所需的糖类物质。由于我们的大脑需要糖类物质，因此吃些荔枝，具有很好的补脑作用。除此之外，荔枝中还含有其他的营养物质，吃些荔枝，不仅能够益智健脑，还能改善睡眠，缓解压力。

3、美容养颜

荔枝中的水分含量特别高，能够为身体提供充足的水分，从而能够使皮肤变得更加饱满有光泽。同时荔枝中还含有多种维生素成分，能够增强皮肤细胞的活性，防止细胞老化，维持皮肤的年轻态，还能预防雀斑。因此吃些荔枝，能够美容养颜，对皮肤的好处特别多。

荔枝好吃易上火？营养师教你3个小妙招，避免吃荔枝上火。

1、吃掉白色的薄膜

我们平时吃荔枝的时候，基本不会吃果肉上那层白色的薄膜，因为它的口感有点发涩。但是想要避免吃荔枝上火的情况，其实可以将那层白色的薄膜一起吃掉，能够有效预防上火，想吃多少就吃多少。

2、将荔枝用盐水浸泡

将买回的新鲜荔枝用盐水浸泡半小时，能够很大程度的降低荔枝的火性。这是因为盐水能够分解荔枝的酸性成分，使荔枝变得更甜，从而能够减少人体内酸性物质的堆积，预防上火。

3、将荔枝冷藏

将荔枝放在冰箱里冷藏后，再拿出来吃，口感冰凉，而且很甘甜，清热解暑的效果非常好。不仅如此，荔枝经过冷藏，它的火性会很大长度的降低，从而不用担心吃得太多导致上火。

荔枝作为人们夏季非常喜爱的一种水果，它不仅营养价值非常高，还具有清热解暑的作用。吃些荔枝对人体的好处特别多，能够增强人体免疫力，益智健脑，还具有美容养颜的功效。此外，荔枝吃得过多容易上火，因此营养师建议，学会以上3个小妙招，能够避免上火的情况，想吃多少都行。