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Inviteyoutowatch邀您观看时下正是荔枝大量上市的季节，但要注意的是，鲜荔枝本身含糖量很高。不适反应：吃多了不仅容易导致肥胖，而且如果连续且大量地进食荔枝，尤其是空腹食用，还会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖，可能会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重者会抽搐或者昏迷，孩子尤其要注意。且荔枝是热性水果，食用过多很容易上火，造成发烧、口腔溃疡、便秘、牙痛等多种病症。健康吃法每次量不超过一个拳头大小如果出现上述这些症状，赶紧停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解。当然，最好的办法还是适量食用，每次不超过2两，可以拿自己拳头比一比，差不多就是一个拳头的大小。荔枝不可过食，亦不可空腹食用，最好在饭后半小时食用。可以在吃荔枝前后适当喝点绿茶、绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，这样不仅可以防止上火，还有醒脾消食的作用。2、桃子病腹胀腹痛“桃养人”这种说法可能很多人都听过，桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。不少人都觉得，既然这么养人，那就不妨放开了吃，甚至当饭吃都可以吧。有这种想法就错了哦，桃子虽然养人，但也不能一次吃太多，容易患上“桃子病”。不适反应：桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子中糖分较高，吃太多容易导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。健康吃法一天别超两个消化不良者、对桃毛过敏者，以及老人、儿童都不适合多吃桃，一天别超两个！吃桃前可用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃，一天吃桃最好不超过两个。所有文章免费订阅本