荔枝有什么功效,吃荔枝真的可以补血吗你需

荔枝在中国已经有很久的历史了，唐朝杨贵妃喜欢吃荔枝的故事更是家喻户晓。荔枝树一般只生长在亚热带地区，内地的荔枝主要来源于两广地带，其他地区稍微少一点。荔枝是一种口感很好，营养丰富的水果，喜欢吃荔枝这种水果的人非常多。尤其是到了荔枝上市的季节，荔枝往往供不应求。既然说了那么多，那么荔枝到底有什么和功效呢？

社会上一直流传着荔枝可以补血的说法，这种说法是正确的的。荔枝果肉可以补血理气，是很好的补血之物，但是最好不要过多食用，免得上火。另外，吃荔枝可以很好地改善食欲。每天吃一点荔枝，可以健脾开胃，促进消化。

吃荔枝可以补充人体能量和帮助美白。荔枝的果肉中含有大量的葡萄糖，人在吃荔枝以后，血液中的含氧量会增加。荔枝中还含有丰富的维生素，这中维生素可以促进人体微细血管循环，减少雀斑的产生，而且荔枝果肉中所含的蛋白质，不仅能够帮助美白，还可以使皮肤变得更光滑。

吃荔枝还可以帮助失眠患者改善睡眠。根据现代科学研究，荔枝果肉含有丰富的游离氨基酸，比如精氨酸和色氨酸等，可以很好的补养大脑组织。长期坚持吃适量的荔枝，可以帮助失眠患者改善失眠健忘的症状。

总的来说，荔枝的营养价值还是很高的。虽然荔枝口感很好，但它也并不是适合每个人吃。对荔枝过敏的人或者其他特殊体质的人，最好不要吃荔枝。荔枝和其他水果一样，不适合空腹食用，也不适合大量食用。对于成年人来说，吃荔枝一天不要超过三百克，儿童更是不要超过五个。