建议女人夏季别太节俭,3种食物该吃就吃,

现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！

“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。

还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。

现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。

任何食物都有它特定的营养价值，都有它适合的人群。也就是说，食物都是好的，只要我们能根据自己身体的需要，根据所处的环境、季节来挑选食物，并不需要花很多钱就能保证身体最基本的营养需求。那些最普通的、物美价廉的食物，像米、面、肉、鱼、蛋、奶、菜、茶、果等等，就是适合我们身体的食物。

现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。

俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。

对于女人而言，过于节俭，就会离幸福越来越远。这话有道理！女人要面对生活和工作的多重压力，本来抵抗力就较弱，夏天的天气炎热且潮湿，这对女人来说，更难适应，所以越是炎热的夏天，咱们女人越不能亏待自己，尤其在吃食上要舍得。

夏季，女人应该多吃些什么食物呢？很多女人以为天热要多吃冰淇淋、雪糕、西瓜、苦瓜、绿豆，难怪你皮肤松弛、手脚冰凉、头发越来越脆弱、上下楼都费劲、化了妆都不如别人的气色好看……生冷的食物是仙女们追求美丽路上的拦路虎，咱们夏天应该多吃的并不是这些，而要多吃一些能够滋养气血、增强抵抗力的食物，就比如接下来我们要说的这5种食物，赶快来看看这些食物中有你爱吃的吗？

第一种：葡萄

在三伏天这种酷暑天气中，很多人食欲不振，容易感到烦躁不安和口干舌燥。而葡萄作为一种清凉多汁的水果，可以帮助我们缓解这些不适症状。葡萄含有丰富的葡萄糖和果糖，这些天然的糖分能够迅速为身体提供能量，帮助我们恢复活力。同时，葡萄还富含天然果糖，可以缓解焦虑和疲劳，让我们的情绪得到放松和舒缓。此外，葡萄还有润肺生津的作用，可以解决口干舌燥的问题。无论是直接食用还是榨汁品尝，葡萄都是三伏天的理想选择。

制作葡萄酱，延长保鲜期并增添风味

葡萄的食用方式非常多样，制作葡萄酱是一种独特的食用方式。制作葡萄酱不仅可以延长葡萄的保鲜期，还可以让全家人一起享用。葡萄酱呈现出诱人的紫色，充满着丰富的花青素，吃起来既美味又健康。

制作葡萄酱的步骤如下：

1、将葡萄洗净并去除蒂，如果有籽的话可以挑出来。

2、将清洗好的葡萄放入大锅中，加入适量的砂糖和柠檬汁。

3、用中小火加热，搅拌使糖完全融化。

4.继续加热至煮沸，然后转小火继续搅拌约30分钟，直到果酱变浓稠。

5.取一点果酱放在冷平底盘上，看是否已经凝固，如果酱已经凝固，则表示果酱已经煮熟。

6、关火，将果酱倒入干净的玻璃罐中，密封好。

7、等待果酱完全冷却后，可以放入冰箱保存。

制作葡萄酱的方法简单易行，经济卫生。早晨抹上一些葡萄酱在面包或者馒头上，既能解馋，也能让我们享受到葡萄的鲜美口感。尤其是在三伏天的时候，我们要适当减少西瓜和荔枝的摄入，转而多吃葡萄酱。

第二种食物：牛肉干

牛肉要先瘦肉，将牛肉切成条，浸泡在凉水中一小时去除血水，中途换水。

牛肉浸泡好以后控干水分，加入葱姜、生抽、料酒、黑椒酱、白胡椒粉拌匀，装入保鲜袋放入冰箱里腌制8小时以上。

将腌制好的牛肉用浸过水的竹签串起来，挂在烤架上。烤盘铺一张油纸放在下面，烤箱选择通风，度烤制2小时左右。如果没有通风功能，温度可降低到度，时间适度延长。

烤制牛肉干的过程中，要适当看一下，如果烤盘上的汤汁太多，可以把汤倒掉，再换一张油纸，还要根据自己喜欢的口感来调整时间。

第三种食物：桃胶

桃胶提前浸泡6小时以上，银耳浸泡2小时，浸泡好以后将它们都清洗干净。

将桃胶和银耳一起倒入砂锅中，加水没过桃胶，大火煮开十分钟，转中小火煮40分钟。

煮制桃胶羹时，要适当地上下翻动一下食材，这样更容易出胶。

桃胶和银耳煮出稠糯时加入冰糖，煮至融化，再加入荔枝煮制1分钟关火。

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

“以食养人”可不是简单说说而已！

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。

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