今日大暑荷花入暮犹愁热,低面深藏碧伞中

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六

月

廿

一

大

暑

大暑节气

正值“三伏天”里的“中伏”前后

是一年中气温最高

最热的时期

《月令七十二候集解》中说：

“大暑，六月中。

暑，热也，就热之中分为大小，

月初为小，月中为大，

今则热气犹大也。”

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大暑风俗

大暑时节

不仅是喜温作物生长速度最快的时期

同时也是蟋蟀最多的季节

我国有些地区的人们茶余饭后

有以斗蟋蟀为乐的风俗

饮伏茶

伏茶是三伏天喝的茶。这种由金银花、金香花、夏枯草、甘草、陈皮等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

过大暑

有些地方，在大暑这天有吃荔枝和羊肉的习俗。荔枝含有多量葡萄糖和多种维生素，营养价值高，吃鲜荔枝可以滋补身体。羊肉性温补，食用、药用（羊肉配合药物）皆宜。

大暑天气

大暑是雷阵雨最多的季节

有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”

意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方

雨不会下到这里，若闪电在西方

则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及

大暑养生

“消暑”顾名思义

注重精神调养、起居调养、

运动调养、饮食调养

大暑时节气温高、湿度高

多出现闷热桑拿天

容易导致心生烦闷、食欲不佳

此时不妨吃些苦味食物

不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳

还可以喝点绿豆汤

对于清热解暑有很好的效果

山药、大枣、海参、鸡蛋、

牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、

豆浆、百合粥等

有养阴功效，也可以多加食用

☆绿豆南瓜汤

绿豆甘凉、清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。

☆苦瓜菊花粥

清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。需要注意的是：喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。

衣食住行

顺应天时

“中暑”是大暑天最常见的病症之一

是由于人体在高温环境下

电解质和水分的大量丢失

人体散热功能障碍

引起的以中枢神经系统和心血管系统

功能障碍为主要表现的热损伤性疾病

应对：高温潮湿的天气，人们容易出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状，此时要注意睡好子午觉，以保持精力充沛。轻度中暑，脱离高温现场，到通风阴凉处休息，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用藿香正气水，若病医院就诊。

大暑天时气温高

食物容易腐坏变质

各种蚊虫的繁殖也快

成为疾病的传染途径

容易发生肠道疾病

应对：少吃隔夜隔餐的饭菜；餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫的叮咬，做好洗涤消毒工作；保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；注意个人卫生，常洗手。

大暑后，高温桑拿天增多，天气闷热难耐，一定要劳逸结合，谨防中暑，同时要保持良好的心境，避免情绪起伏过大。

大暑诗词

《消暑》

白居易

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热有心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

《暮热游荷花池上》

杨万里

细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。

荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。

成都市卫生健康委员会中医处

医院、医院

视频成都发布-成都晚报王欢

成都发布编辑北小花

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