森森药大幼儿园幼儿一周美食分享

第十二周

5.5-5.7

星期四

5.5

早点

高钙鲜牛奶

骨粉田园蔬菜饼干

午餐

大米饭盐水虾

蒜泥空心菜丝瓜荷包蛋汤

午点

果酱餐包甜橙

星期五

5.6

早点

高钙鲜牛奶蓝莓酥开心果

午餐

三鲜蛋炒饭牛肉土豆酸汤

午点

鲜蔬瘦肉粥糖醋蒜头

星期六

5.7

早点

高钙鲜牛奶

骨粉苏打饼干

午餐

黑米大米饭五彩大盘鸡

笋瓜杏鲍菇娃娃菜粉丝汤

午点

奶黄包羊角蜜

健康小贴士

幼儿春季饮食小知识

营养摄入丰富均衡

(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。

(3)春季，宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃；适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

天气干燥谨防上火

(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

(2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

另外，过敏宝宝要慎选食物。春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。