怎样练就不感冒体质,全年摆脱感冒困扰

冬季是感冒频发的季节，人们稍有懈怠，就会感冒一次，之后多加注意，也就可以避免再次感冒了。不过有些人无论再怎么注意，仍然逃不过“感冒”的魔掌，严重的还会接二连三地感冒。

我身边就有这样一个“神人”，这已经是他感冒的第三次了，其中间断最长的一次是三天。他平日里也是有多厚就穿多厚、出门也不忘戴口罩和帽子，那为什么还会这么容易感冒呢？

我们都知道，感冒基本上都是细菌引起的，严重些就是病毒感冒。不过我们周围潜伏着太多的细菌，也不至于一有细菌就感冒吧，所以一个人到底感不感冒的原因出在自己身上——免疫力。

有的人天生体弱，这种情况下，他本人也会早早知晓，并有意识地提高自身免疫力；还有的人身体本来就不错，但是后天的生活作息非常不规律，比如抽烟、喝酒或是熬夜、不运动等等。这些坏习惯持续时间越长，人自身的免疫力就越弱，长此以往，恐怕就不止感冒这么简单了。

那我们如何增强自身免疫力呢？

健康的生活习惯很重要，不抽烟不喝酒或者少烟少酒，其次就是不熬夜、多运动，然后注意饮食搭配，如果你能做到以上几点，身体也会慢慢健壮起来。以上都是健康的基本要素，不要侥幸。

如何尽快地提高免疫力、恢复健康的身体呢？这里给大家推荐一个日常饮食小窍门——“补肾强身鲜酿酵素”

原料：

枸杞：1袋（约60克）

猕猴桃：4个（约克）

山药：1根（约克）

桑葚：1盒（约克）

荔枝：1盒（约克）

纯净水：2L（加水至距桶2厘米，空气不可留存过多）

冰糖：克

鲜酿酵素专用菌：2~4袋

小姿发酵专用桶：1个

制作方法：

1，将果蔬洗净控干、去皮、去籽、切片、切块。

2，将果蔬一次摆放到桶内，放一层水果，加入一次冰糖和专用菌。

3，加入纯净水，拧紧瓶盖进行发酵。30~35℃下发酵1天即可；室温下（25~30℃左右）发酵两天即可；（20~25℃）发酵三天即可。

4，发酵完成后，将果蔬渣过滤掉，果蔬酵素装于消毒后的储存罐中，置于2~4℃的冰箱中冷藏，不可放置于常温条件下保存，否则容易胀气。

（温馨小提醒：建议最佳的饮用时间为一周左右，超过一周会过度发酵，口感不佳）

养生功效：补肾、生精、强健腰腿

适应人群：肾虚、腰膝酸软、疲软乏力、免疫力下降者

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