天热少吃荔枝多吃它,退热毒又去水肿,一次

食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。

食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。

本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。

导语：天热了，少吃荔枝多吃它，退热毒又去水肿，一次煮好存冰箱，随吃随拿，特省事

夏季天气炎热，食欲不是那么的好，看到琳琅满目的水果相信更能吸引大家，好多时令的水果让你应接不暇，比如芒果、荔枝、西瓜、桃子等都是又好吃又清甜的水果，特别是荔枝，清甜肉嫩口感好，可是“一只荔枝三把火”吃多了很容易上火，不能多吃。

天热了，少吃荔枝多吃它，退热毒又去水肿，一次煮好存冰箱，随吃随拿，特省事！三伏天即将到来，面临酷夏，跟大家分享一种食物，有非常好的退热毒与去水肿的作用，在炎热湿气重的夏季，建议经常吃点。

人们俗话常讲“春困秋乏夏打盹儿”，夏天暑湿脾易弱，所以在夏季，吃点红豆，可以帮助我们赶走身体的湿热，脾胃得到善养，精神头足，防打盹儿。红豆既不热也不寒，是比较平和的一种豆类。它含有人体所需的多种物质，具有很高的的营养价值。经常吃对身体有很多好处。下面跟大家分享红豆好吃的又简单的做法，一次煮好存冰箱，随吃随拿，特别的省事。

推荐食谱：密红豆

准备食材：红豆、冰糖

具体做法：

1.准备克的红小豆，记得选这种个头小的红豆，赤小豆是不可以的，然后加水泡一个晚上，红豆泡发后，就容易煮开。

2.冷水下锅煮十分钟，这一步是为了要去掉它的豆腥味。

3.再把红豆捞出来扔到电饭锅里，加克黄冰糖，再加点水跟红豆齐平，然后用电饭煲的煮饭模式，水快要接近收干，然后红豆又不会煮开花，但是捏一下呢就能软烂的那种状态，就可以出锅了。

4.然后呢就加蜂蜜，大概是克，轻轻的翻拌一下，确保每一颗红豆呢都能裹上面，放冰箱冷藏一两个晚上。

5.糖渍好的红豆味道很香甜，这种油亮亮的，粒粒分明不会糟烂的状态呢，是更好保存的，也更方便用来做很多款甜品。

蜜红豆牛奶西米露

1.锅中倒入水，开火煮水，水开之后，下西米

2.煮到中间只剩一点白心的时候就关火，然后放两勺蜜红豆，盖上盖子和西米一起焖，焖到西米没有白心，彻底成熟了，红豆西米露就搞定了。

3.加点牛奶，好吃开胃的蜜红豆牛奶西米露就做好了，早上的时候来上一杯，很香甜也很有饱腹感。

推荐食谱：五红汤

准备食材：红豆、黑米、红枣、桂圆、枸杞、红糖、花生

具体做法：

1.红豆两把，黑米一把，淘洗干净后加适量清水浸泡一碗提前浸泡，可以减少熬煮的时间，这是提前一碗浸泡的红豆和黑米。

2.把红豆、黑米和泡米水一起倒进砂锅里，再加入适量清水，盖上盖子大火煮开。

3.红枣十克，用凉水浸泡20分钟，红皮花生一把，也用清水泡一会儿，再来剥点桂圆干，也清洗干净。

4.红枣泡发以后，用吸管取出枣核，把花生、红枣、桂圆干倒进已经煮开的砂锅里，中火煮开后转小火煮40分钟，这时候红豆和黑米已经煮开花了，喜欢粘稠一点的可以根据自己喜好加一点水淀粉。

5.烧开以后再加两块老红糖，煮至红糖融化，加入提前泡好的枸杞，两分钟即可关火盛出。

6.最后撒点干桂花，这个汤滋味香浓，甘甜可口。

想要身体好，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。

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