晚上睡觉时,喝一杯它,给肝洗个澡排出

肝脏，是人体新陈代谢的重要场合，它承担着身体制造胆汁、合成尿毒、储存造血等功能，肝脏还是人体内最大的解毒器官，无论是自身产生的毒素和废物还是吃进去的毒素等等必须依靠肝脏解毒，包括吃进去的药物也需要通过肝脏代谢，这也是为什么长期吃药会损害肝脏的原因。

肝脏在晚上十一点至凌晨一点会进行自身的排毒，在睡前喝一喝“它”，给肝脏洗个澡，可以有助于肝脏排出肝毒素。这里的“它”指的就是蜂蜜水，接下来我们就来说一说为什么要喝蜂蜜水。

第一，睡前前理应是不能吃东西，只能喝白开水的，因为会增加肠胃负担，但是由于蜂蜜中含有的是果糖和葡萄糖，不需要由肠胃代谢，直接被肠壁细胞吸收利用，因此，不会加重肠胃负担。

第二，在上文中也说到了肝脏排毒是在晚上十一点至凌晨一点，但是只有在人体是熟睡眠的情况下才可以进行排毒，否则就算是睡觉了也不能进行排毒。蜂蜜中含有各类维生素和葡萄糖，可以帮助调节神经系统，抑制神经系统的不正常兴奋，缓解压力，促进睡眠。

第三，蜂蜜中含有多种酸，柠檬酸、磷酸、葡萄糖酸等等成分，这些成分有些是肝脏代谢的中间产物，有些成分参与肝脏代谢，还有一些成分具有显著的生物活性，这些成分都可以促进肝脏自身进行排毒。

第四，蜂蜜中含有很多的酶类，例如过氧化氢酶、蛋白酶、葡萄糖酶等等，这些酶类是肝脏进行肝脏代谢排毒的促进物质，所以蜂蜜能够有效得帮助肝脏洗澡。

很多人肯定有一个疑问，那就是，怎么判断自己的肝脏是否健康呢！接下来我们也来说一说，肝脏排毒那些事！

第一，便秘。便秘是因为肠胃消化不好，当粪便在肠道内被重吸收后，毒素就会回到肝脏，肝脏几次代谢不出去后，就会逐渐在肝脏内堆积。

第二，脸上长黄褐斑。黄褐斑的出现说明肝脏内毒素淤积，引起了肝脏造血功能，导致了气血不足，最终发于脸上，这也是为什么人到了中老年，皮肤发黄长斑，因为肝脏毒素过度、气血不足。

第三，脸上长痘痘、长痤疮。肝脏由于排毒不进，导致毒素堆积，以及油脂代谢不出，导致皮肤毛囊堵塞，这就导致了脸上油腻、长痘痘，让人看起来很颓废。

想要自己拥有一个健康的肝脏，不光还在睡前喝一喝蜂蜜水在平常的生活习惯中，也有许多事情要注意，比如早睡早起，少吃油腻辛辣的食物，少喝酒，少吃动物肝脏。而在平时的生活中还可以多吃以下这些食物进行排毒。

第一，芦荟。芦荟是众所周知天然的美容养颜的面膜，但是芦荟不光可以去除脸上的毒素，还可以清除体内的毒素。芦荟中含有多种植物活性成分，可以帮助肝脏分解毒素，分解体外入侵的毒素；芦荟中含有的芦荟素可以促进小肠蠕动，将肠道毒素排出，减少便秘的发生。芦荟的吃法很简单，可以直接榨汁饮用，芦荟还可以直接敷于脸上，消炎美容。

第二，黄瓜。黄瓜也是美容美白的佳品，这是因为黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，黄瓜也不止是可以美容美白，对身体还有更多的作用。黄瓜含有一种酸叫做黄瓜酸，它能够促进人体的新陈代谢，帮助肝脏排出毒素；黄瓜中含有非常丰富的维生素C，能够抑制黑色素的形成，还能抑制糖类物质转化为脂肪，减轻肝脏的负担。黄瓜直接去皮生吃或者榨成汁饮用即可。

第三，荔枝。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，曾经的杨贵妃如此爱荔枝也不是没有道理的，荔枝中含有的各种营养成分可以美容养颜，像杨贵妃这么爱美的女性朋友当然喜欢了。荔枝中还含有果胶、游离氨基酸、及铁、磷、钙等多种营养成分，根据研究证明，荔枝除了美容养颜的作用外，还能改善肝功能，加快肝脏毒素的排出，促进细胞生成、增加造血功能。新鲜荔枝直接食用即可，荔枝干可以泡水也可以煮粥。

第四，芹菜。芹菜中含有非常丰富的膳食纤维，可以过滤体内的废物，此纤维还可以促进酒精通过尿液排出体外，减少肝脏的负担；芹菜中还含有一种叫蛋氨酸的物质，能够促进肝脏功能，经常食用可以促进身体排毒；芹菜还含有碱性物质，能够促进人体睡眠，镇静安神。芹菜的食用方法很简单，可以直接清炒成菜即可。

想要促进肝脏健康，平时可以多喝一些蔬菜水果的汁。因为水果蔬菜中的纤维素或叶绿素具有解毒的作用，蔬菜经过榨汁保留的营养比翻炒受热分解后营养许多，经常饮用水果蔬菜汁能够将细胞内的毒素溶解，促进肝脏排毒，可以说是肝脏的清洁剂。

拥有一个健康的肝脏，是延年益寿的保障。女性朋友想要皮肤好，就需要靠肝脏排出毒素，男性朋友想要就良好，就需要靠肝脏及时代谢出去酒精！那么就从今天开始，睡觉时让肝脏洗个澡！