夏天少吃荔枝多吃它,退热毒又去水肿,一次

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夏日必备：红豆甜品，退热毒又去水肿，一次煮好存冰箱，随吃随拿

夏日高温，红豆是最佳选择

夏季天气炎热，食欲不是那么旺盛，但水果的诱惑还是难以抵挡。许多时令水果如芒果、荔枝、西瓜和桃子都又好吃又清甜。尤其是荔枝，肉嫩多汁，口感极佳，然而过食荔枝容易上火，因此不宜多吃。作为一种退热毒又去水肿的食物，我推荐大家在夏天少吃荔枝，多吃红豆。红豆在三伏天的夏季非常适合食用，其清热利湿的功效能帮助我们排走体内的湿气，益脾和胃，使精神焕发，防止困倦和昏睡的发生。红豆既不属于寒性食物，也不属于燥热之物，是一种相对平和的豆类。红豆含有人体所需的多种营养物质，具有非常高的营养价值，经常食用对身体非常有益。

一次煮好存冰箱，随吃随拿，超级省事

现在我将为大家分享一个简单又好吃的红豆甜品食谱：密红豆。这道甜品煮好后，可以一次性多煮一些，存放在冰箱里，随时取出随时享用。非常方便省事，特别适合夏天食用。

密红豆的制作步骤如下：

1.准备00克小型红豆，选择个头小的红豆，将其清洗干净后，浸泡在水中一夜。这样泡发之后，红豆会更容易煮开。

2.将浸泡好的红豆放入冷水中煮沸，煮十分钟。这一步是为了去除红豆的豆腥味。

.捞出红豆，放入电饭锅中，加入克黄冰糖，并加入足够的水，让水与红豆齐平。然后选择电饭锅的煮饭模式，等水快要收干时，红豆会变得软烂，但还能保持形状。此时即可熄火。

4.加入大概克蜂蜜，轻轻搅拌，确保每颗红豆都裹上蜜糖。然后将红豆置于冰箱中冷藏一到两个晚上。

5.经过糖渍的红豆，味道香甜，外表油亮，颗颗分明，不会糊烂。这种状态更易于保存，也更便于用来制作各种甜点。

除了密红豆，还有其他一些使用红豆的甜品食谱，使用方法类似，也可以一次煮好存放于冰箱中，方便随时享用。比如蜜红豆牛奶西米露，制作简单。首先将红豆、黑米、红枣、桂圆和枸杞一起煮熟，然后加入适量的牛奶，调味后即可食用。这款甜品清甜可口，开胃解渴，非常适合夏天来一杯。

还有一款红豆甜品推荐给大家，那就是五红汤。制作过程较为简单，只需准备红豆、黑米、红枣、桂圆、枸杞、红糖和花生即可。将红豆和黑米煮至开花状态后，加入红枣、桂圆、枸杞和红糖，再加入适量的水，慢炖40分钟即可。最后撒上一些桂花点缀，这道汤品香甜可口，色泽艳丽，非常适合夏日食用。

红豆甜品美味又营养

红豆甜品不仅口感好，而且营养丰富。红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质等。其中，膳食纤维有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。此外，红豆还具有抗氧化和抗炎症的作用，有助于改善肤色，保持肌肤的健康和年轻。此外，红豆富含铁质，有助于预防缺铁性贫血。因此，食用红豆甜品不仅能满足口腹之欲，还能为我们的健康带来许多益处。

结语

在这个炎炎夏日，少吃上火食物，多吃退热毒的红豆甜品是一个明智的选择。红豆不仅有清热利湿的功效，还富含营养，能够为我们的身体提供所需的营养物质，改善肌肤状况。而制作红豆甜品也非常简单，一次煮好存冰箱，随吃随拿，超级省事。因此，不妨在这个夏季尝试制作一些红豆甜品，享受清凉美味，为自己和家人带来夏日必备：红豆甜品，退热毒又去水肿，一次煮好存冰箱，随吃随拿

夏季到了，天气越来越炎热，食欲也随之减退。而在这个时候，吃些退热毒、去水肿的食物可以帮助我们清热解暑，让身体更加舒爽。红豆就是一种非常适合夏天食用的食物，它不仅味道甜美，而且具有清热利湿的功效。

红豆含有丰富的膳食纤维和维生素B群，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘问题，有利于排除体内湿气。同时，红豆还含有多种矿物质和抗氧化物质，可以帮助保护皮肤，改善肤色，抗衰老。因此，适量食用红豆不仅可以降低体内湿气，还能改善皮肤健康，是夏天的必备食物之一。

下面我为大家分享几个使用红豆制作的简单甜品食谱，一次煮好存放于冰箱，随时可以拿出来享用，非常方便：

1.密红豆：准备00克红小豆，将其浸泡过夜后，用冷水煮开十分钟以去除豆腥味。然后将红豆放入电饭锅中，加入克黄冰糖和适量水，使用煮饭模式煮至红豆软烂。最后加入克蜂蜜，将红豆裹上蜜糖，放入冰箱冷藏一两个晚上，随时可以取出享用。

2.蜜红豆牛奶西米露：将红豆、黑米、红枣、桂圆和枸杞一起煮熟，然后加入适量的牛奶，调味后即可食用。这款甜品清甜可口，解渴又营养。

.五红汤：准备红豆、黑米、红枣、桂圆、枸杞、红糖和花生。将红豆和黑米煮至开花状态，加入红枣、桂圆、枸杞和红糖，再加入适量的水，慢炖40分钟。最后撒上一些桂花点缀，这道汤品香甜可口，颜色艳丽，非常适合夏天食用。

以上这些红豆甜品制作起来非常简单，可以一次煮好存放于冰箱，方便随时享用。不仅可以帮助我们解暑退热，还能满足我们的甜食欲望，真是一举两得。

最后提醒大家，红豆虽好，但也不宜过多食用。由于红豆含有一定的淀粉和糖分，摄入过多可能会导致血糖波动，所以建议适量食用，避免暴饮暴食。另外，由于红豆的温度较高，容易引起火气过旺，所以体质偏热的人可以适量减少红豆的摄入量。

希望大家在夏天能够享受到清凉又美味的红豆甜品，更好地应对炎热的天气！