小产吃什么好恢复营养,小月子吃什么补身体

　　小产后食谱要荤素搭配，在小产后可以多吃一些高蛋白、维生素含量高的食物,以补充身体所需的营养。比如,喝鲫鱼汤、鸽子汤、乌鸡汤等,都能起到补中益气的作用。还可以吃一些新鲜的水果,比如樱桃、荔枝、柚子等;新鲜水果如核桃、花生、杏仁等,补补充人体所需的铁、蛋白质等微量元素,从而提高身体的抵抗力,还可以补充维生素,如樱桃、土豆、芹菜等;多吃甘薯、土豆、西芹等蔬菜,补充膳食纤维,防止便秘。日常生活中要注意个人的清洁卫生,不要做盆浴、坐浴,要做适当的运动。

　　小产食谱推荐：

　　1.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于小产后的调补。

　　2.荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及小产后体虚的调养。

　　3.红小豆鲤鱼汤：鲤鱼1条，红小豆50克，姜丝、料酒、盐各适量。将鲤鱼收拾干净；红小豆洗净，冷水入锅，大火煮开后，转小火煮至豆皮开裂；放入鲤鱼，倒入料酒、姜丝，小火煮至鱼肉熟，红豆烂，倒入少许盐调味即可。

　　小产后，在休息期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质。同时，小产后需要按时补充MOFTS，进行专业的修护，慕芙滋可以让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修护，专利技术可以修护子宫内膜再生，全面增厚内膜，预防继发子宫内膜炎、盆腔炎等多重并发症伤害，保证身体的完全恢复。