秋季水果,煮着吃

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夏天过了，秋天来了，但是市场上水果还是那样多，而且夏天的水果秋天吃的过多的话容易引起腹泻等现象，那爱吃水果的人怎么能忍住，这边就给大家推荐一个饮食方法：烹煮水果！

荔枝马蹄火龙果糖水

荔枝煲糖水，清火去燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，在加入火龙果汁味道颜色完美。

食材：马蹄克，荔枝克，火龙果克，冰糖适量。

做法：

1、把荔枝剥取外皮，去壳清洗干净，马蹄洗净去皮，切成小块备用。

2、火龙果去皮榨汁备用。

3、锅中放入冷水将处理好的荔枝和马蹄放入。

4、大火烧开后用勺子去浮沫，改小火炖煮20分钟后，放入冰糖，再煮五分钟。

5、水放凉后，将火龙果汁倒入杯中，放在冰箱里面冷藏两个小时后就可以吃了。

糖水桃子

桃子具有养阴生津，润燥活血的功能，对于口渴，便秘，虚劳，咳嗽有很好的效果。

食材：鲜桃克，冰糖克、水ml。

做法：

1、锅内烧水。

2、桃子洗干净，去核去皮，切成小块。

3、水烧开后，放入冰糖，桃块在大火煮沸。

4、水沸之后盖上盖子，小火，20分钟即可。

炒红果

炒红果对治疗肥胖症腹胀肿痛，内积不消，小儿脾虚，久泻均有一定的疗效。

食材：山楂克，冰糖克，盐1克。

做法：

1、将新鲜山楂泡洗干净，去核。

2、在锅中放清水，倒入盐和山楂。

3、大火煮沸，去除浮沫。转中火煮个五分钟。

4、等水渐渐变少的时候加入冰糖。

5、转中火煮个两分钟。就可以了。

6、冷藏加入蜂蜜吃起来更有味道。

鲜奶炖木瓜

经常食用，不仅能养阴润肺，滋润皮肤，还可治疗燥热咳嗽，干咳无痰等。

食材：八成熟木瓜一个，鲜牛奶克，清水一碗，冰糖20克。

做法：

1、木瓜去皮去籽，切成小块。

2、锅内倒入清水加入木瓜，冰糖，中火煮沸。

3、转小火再煮五分钟之后倒入牛奶，搅拌均匀即可关火。