常吃荔枝,或有6个好处不约而至

过完小满之后，就是荔枝上市的季节了，圆乎乎的荔枝，带着南方清澈的露珠，越过山川，剥开粗糙的外壳，似皮的果肉夹杂着特殊的香味，说到荔枝，最先想到的名字应该是“妃子笑”，在唐朝，荔枝是一种施舍，只有皇帝才可以品尝到荔枝的美味。

为了让杨贵妃笑一笑，李隆基不远万里从岭南来到长安！其中不知累了多少马，路漫漫其修远兮，只为满足她的一笑，荔枝很小，但是不容易得到。

常吃荔枝，或有6个好处“不约而至”

1、保护脾胃

日常生活中吃一些荔枝，可以帮助其健脾养胃，还有温中止痛的功效，特别是荔枝的一些性质比较温和，可以帮助健脾养胃，缓解肠胃不适和胃痛，保护脾胃健康。

2、治疗腹泻

例如，荔枝在治疗腹泻方面有很好的效果，因为它有收敛止泻的作用，可以帮助调理脾胃的健康，缓解腹痛和腹泻等，而且富含膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，排除有毒废物，有助肠胃健康。

3、补脑益智

日常生活中吃一些荔枝，还可以帮助补脑，改善睡眠健忘等问题，促进血液循环，尤其是相对充足的葡萄糖耐量，可以补充能量维持大脑的正常运转，让你的大脑保持年轻。

4、增强免疫力

平时吃一些荔枝，还可以帮助增强人体的免疫功能，其中的营养成分变得丰富，它还可以帮助补充体力，强健骨骼，使你的身体更健康，降低患病风险。

5、美容养颜

其实，如果女性朋友平时经常吃一些荔枝，也可以帮助她们达到美容护肤的效果，帮助保养皮肤，提高皮肤的弹性，淡化脸上的皱纹和斑点，让你的皮肤更加细腻白皙，有美容抗衰老的功效，淡化脸上的皱纹，保持年轻。

6、补肾益精

对于男性朋友来说，经常吃一些荔枝有助于补肾益气，改善肾功能，促进肾脏的毒素代谢，维持人体的正常功能，有助于呵护肾脏健康，让你更有魅力，所以可以知道，荔枝营养丰富，适当食用有益健康。

吃太多荔枝会出现哪些症状

吃太多荔枝一般不会导致中毒，但摄入过多荔枝可能会上火，影响血糖水平，严重时甚至诱发荔枝病，所以建议尽量避免空腹吃荔枝，避免频繁大量吃荔枝。

1、引起上火的原因：荔枝是热性食物，吃多了容易引起上火的症状，如口干、尿红。

2、影响血糖水平：荔枝含果糖多，如果糖尿病患者摄入荔枝较多，体内糖分会增加，可能会加重糖尿病的病情，而正常人在短时间内大量食用荔枝，导致果糖在血液中堆积，无法完全吸收，还可能导致血糖降低，此外，空腹吃大量荔枝也可能降低食欲，长期下去会影响糖分摄入。

3、诱发荔枝病：如果连续多日大量食用荔枝，甚至会诱发荔枝病，引起腹泻、腹痛、发热、嗜睡、四肢冰冷、肠鸣音亢进、阵发性抽搐、昏迷等症状。

虽然吃荔枝一般不会引起中毒，但是吃太多荔枝会引起各种不适症状，所以建议适量食用，以免对身体造成伤害，一般按照中国居民膳食宝塔的建议，每天水果摄入量可以是-g来控制荔枝的摄入量。

阅读延伸——吃荔枝上火怎么办？

人们讲“一个荔枝三个火”，所以荔枝吃多了就会上火，表现为口苦咽痛等，每个人的表现都不一样，防止荔枝上火最重要的是不要吃太多，吃3、5个荔枝就行了，为了防止上火，可以喝淡盐水。

吃荔枝的时候喝点淡盐水，或者吃荔枝喝开水，还要预防荔枝病，因为荔枝含有大量的果糖，吃多了会占用胰岛素，影响血糖的代谢，引起低血糖，表现为头晕、出冷汗，甚至头痛，这种情况下，需要补充葡萄糖缓解。