最科学除了变漂亮,维C到底还能干啥维C真
2022/7/30 来源：不详鹤松医药
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然
维
C
咀嚼片
想变漂亮，补充胶原蛋白呀。要合成胶原蛋白，补充维C呀。
维生素C不仅让你变漂亮，还能治感冒，在新冠蔓延的特殊时期，维生素C曾一直被很多专家认可，用来抗病毒，减少感染后的重症病情。
维C带来的"免疫力"感冒是大家十分常见的疾病，每当感冒时，似乎身边总有一些人建议我们“多喝热水”。
而现如今『多喝热水』已经成了对子女、女友生病时关心的反面教材，但另一种关心建议似乎有逐渐赶超『多喝热水』的势头，那就是“吃点维C”。
维C真的有这么神奇吗?
1.
维C是什么？
维生素C又叫“抗坏血酸”，因为它能治疗坏血病（维生素C缺乏症，患者易出现牙龈肿胀、出血，皮肤瘀点、瘀斑，以及全身广泛出血等表现）并且具有酸性，而得此名。
它是一种人体不能自身合成的营养物质，主要存在于新鲜的蔬菜水果之中，加热时容易被破坏。
所以生活中多吃新鲜蔬菜水果是补充维C、摄取维生素C最经济有效的做法，但是有可能因为摄取的量少而多发相关疾病。
2.
维C有哪些功效呢？
相信许多爱美的朋友都知道维C具有抑制色素增加的功效，所以能美白。
不仅如此，它还参加胶原蛋白的合成，在预防心血管疾病形成，使骨骼关节润滑、防止腰腿痛，防止牙龈出血，促进伤口愈合等方面有卓越的贡献；
并且，它还能促进铁吸收，预防缺铁性贫血。此外，它还具有抗氧化的功效，可以抑制氧自由基对人体的损害，延缓衰老并预防肿瘤的侵袭。
那缺乏维生素会有什么样的表现？什么情况下需要补充？
3.
缺乏维C的表现
胃口不好，易疲惫
皮肤乌青或者有瘀点
贫血
经常有关节痛
哪些食物可以补充维C？
根据维生素C在食物中的含量状况，可将维生素C的食物来源划分为3个层次：
良好食物来源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等；
一般食物来源主要包括：白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等；
稀缺食物来源包括：畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物。
补充维生素C需要注意以下几点
1.减少加热烹调的食物，最好选择生吃。这样可以避免维生素C在烹调过程中的损失。 2.如果在每天的食物中无法获得足量的维生素C，需要服用维生素C补充剂，也应该注意每日服用量。
中国营养学会建议的膳食参考摄入量，成年人为最高摄入量为毫克/日。
鹤松
天然维生素C咀嚼片
鹤松天然维生素C咀嚼片它有抗氧化、清除自由基及抗炎能力，高剂量维生素C在缓解COVID-19新冠患者炎症和血管损伤上，有一定疗效。
从上个世纪90年代开始，赫尔辛基大学公共卫生学院HarriHemil?教授的团队就开始对维生素C预防与治疗感染性疾病进行研究。
HarriHemil?教授在他的研究中，还有提及将维生素C用于治疗呼吸道重症病毒感染患者中。
维生素C也降低或消除自由基对机体细胞的氧化损伤，提高机体细胞的抗氧化功能，减少和预防慢性退行性疾病及癌症的发生；
维生C也可以预防得脑缺血、脑梗死以及阿尔茨海默氏病、帕金森氏病等神经退行性疾病成为老年人的多发病；
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