营养师告诉你夏季养生吃的5种水果
2022/11/3 来源:不详桃子:桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,桃子具有补益气血、养阴生津的作用。桃子味甘酸,性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。夏季火旺,桃子有解劳热之功效.
木瓜:药用木瓜鲜果中含有较多的单宁和有机酸,糖含量相对较低,果实营养丰富,富含维生素。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,在夏季肝火旺,容易便秘,吃木瓜就能有效解决.还有脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
杨梅:杨梅营养价值高,是天然的绿色保健食品。杨梅肉质鲜美.杨梅还具有消食、除湿、解暑等功效,对夏季来说是很好的食物.杨梅还有有“果中玛瑙”之誉。
龙眼:龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。因为龙眼的假种皮富含维生素和磷质,有益脾、健脑的作用,所以可以用来用药。龙眼还可用来酿酒.
荔枝:荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、;可以止腹泻,是食疗佳品.荔枝还有健脾开胃的作用,夏季很容易让人胃口不好,吃荔枝就能缓解.