连续吃一斤多的荔枝,身体会得到什么的荔

导语：糖尿病酮症是常见的糖尿病并发症，多发生于1型糖尿病患者，伴随着严重的代谢紊乱和大量酮体积蓄体内，典型症状为恶心、呕吐等。

随着6月的来临，全国各地的气温逐渐攀升，南方多地的最高温度已经突破了30℃。炎炎夏日正是吃水果的好时节，应季水果纷纷上架，其中就包括荔枝。

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”荔枝自古以来就受到了人们的追捧，但是吃荔枝也是有讲究的，如果没吃对，可能会引起一些不必要的麻烦。

连续吃了1斤多的荔枝，会发生什么？

在广东惠州，就有一位李女士，买了一斤多的荔枝回家吃，而且一颗接着一颗停不下来，当天就把一斤多的荔枝全部解决了。不过很快，她出现了头晕、恶心、乏力等症状，医院了。

医院的检测结果很快出来了，数据显示，李女士的-羟基丁酸已经接近umol/L了，要知道，一般健康人士的-羟基丁酸不会超过umol/L之间，而大于umol/L的情况，就可以称为重度糖尿病酮症了。

糖尿病酮症有哪些表现？

糖尿病酮症最明显的表现就是血糖异常升高，同时患者会出现身体脱水、电解质紊乱、头昏脑胀、恶心反胃、精神不济等问题，严重一点的会出现腹泻，呕吐，所以有时候也经常被当做急腹症误诊。

李女士为什么会出现糖尿病酮症？

罪魁祸首就是李女士一口气吃掉的那一斤多的荔枝。李女士的血糖控制能力本就不好，而荔枝又是高糖水果，其中的果糖含量非常高，如果一次性吃太多，就容易出现果糖不耐受的情况，从而引起糖代谢紊乱。

据了解，荔枝中还有一种成分叫次甘氨酸A，这种物质会影响人体内胰岛素的生物反应，容易诱发酮症，而且在这种应急状态下还有可能出现脱水现象，严重的甚至会危害生命安全。

李女士算是就医及时了，及时挽回了生命，但是在我们身边，还有很多人存在“荔枝病”，需要提高重视。

什么是“荔枝病”?

荔枝病就是指那些爱吃荔枝的人，在空腹状态下一次性吃了很多荔枝，从而引起头晕、乏力、心悸、脸色发白的症状，严重的“荔枝病”患者在大量食用荔枝后，会出现低血糖、手脚冰凉、血压骤降、呼吸困难等问题，对身体健康危害很大。

看到这儿可能很多人会奇怪，前文中才提到过李女士吃荔枝之后血糖升高，为什么这里又说“荔枝病”会引起低血糖呢?这里也和大家解释一下。

“荔枝病”为什么会导致低血糖

一方面，荔枝中含有果糖，空腹的时候食用，果糖会在人体内转化成葡萄糖，刺激胰岛素的分泌，而胰岛素又能控制葡萄糖水平，从而导致血糖降低。

另一方面，荔枝中还有一种物质，也具有降血糖的作用，加上吃了很多荔枝之后，其余食物的摄入就减少了，体内糖含量降低，就更容易诱发低血糖。

由此可见，“荔枝病”虽然不是专业性的疾病，但是和我们每个人息息相关，尤其是对于爱吃荔枝，血糖又不稳定的人来说，吃荔枝有不少需要注意的地方。

吃荔枝的注意事项

1.不要空腹食用

荔枝里面含有降糖物质，在空腹状态下食用可能会诱发低血糖，想吃荔枝的话，最好在饭后一小时再吃，如果实在想吃的，也建议在吃的时候配合一些饼干、杂粮，不建议直接吃。

2.要控制好量

虽说“日啖荔枝三百颗”，但这是夸张的修辞，我们日常生活中吃荔枝还是要控制数量的，李女士就是反例。根据《中国居民膳食指南》的推荐，成年人一天吃荔枝的颗数在12颗左右最好，最多也不要超过15颗，孩子老人应该更少点。

3.肝火旺盛的人不适合吃

荔枝是一种性温的水果，比较适合阳虚体质的人食用，但是如果吃荔枝的人本身就伴随着肝火旺盛，阳盛阴虚的现象，那么吃荔枝只会导致“火上加火”，引起牙龈肿痛、心烦意燥等问题，严重的还会影响睡眠，不利于人体健康，实在想吃的话最好也不要超过5颗。

4.荔枝不要冰冻了吃

很多人喜欢把荔枝放在冰箱冷冻，然后再吃，虽然炎炎夏日吃冰镇荔枝很凉爽，但是容易刺激牙龈，还会刺激到消化道，如果吃了大量冰冻之后的荔枝，人体柔软温暖的肠胃也会受到影响，肠胃功能下降，容易引起肚子痛、拉肚子等问题。

说到这儿，想必大家已经对吃荔枝有了个比较全面的了解，甚至有的人已经想要买点回来尝尝了，别急，挑选荔枝其实也是项技术活。

怎么挑选荔枝比较好？

步骤一：看外观

新鲜的荔枝不一定是红透了的，可能颜色会淡一点，有的还会带一点绿色，尽量选择外壳颜色均匀点的，绿色范围比较小的。但是要注意辨别外壳没有被虫子咬过，而且摸起来应该是比较平坦，不要买有裂缝的荔枝。

步骤二：轻捏

如果是比较新鲜又甜的荔枝，轻轻捏一捏，会感到外壳之下，荔枝肉饱满且富有弹性，如果捏下去软软的没弹性，或者太硬了捏不动，那就不要选择了，要么是烂了要么是没熟透。

步骤三：闻气味

新鲜的荔枝自带一股清甜的香气，对于那种泡在水里面的荔枝，一定要拎起来闻一闻，就怕水里有仿佛化学物质，如果荔枝出现酸味、臭味、或者别的奇奇怪怪的味道，这荔枝或许就不新鲜了，不建议购买。

结语：荔枝是夏天常吃的一种水果，但是吃荔枝也有很多值得注意的地方，挑选荔枝也没那么简单，需要我们充分了解，以防出现糖尿病酮症或者“荔枝病”。