适当吃点荔枝,身体会有这7个好处,知

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荔枝是岭南佳果，许多人对荔枝十分喜爱，因为口感香甜，芳香怡人，在盛产季节常常会进食荔枝。荔枝含有大量营养物质，进食之后对人体健康有很大帮助。荔枝还分为很多品种，不同品种口感和甜度也大不相同。下面就来了解一下进食新鲜的荔枝对人体有哪些好处?

1、进食新鲜的荔枝可以补充能量，对人体大脑有补益作用。因为新鲜的荔枝中含有蔗糖，葡萄糖，总糖量在百分之七十以上，在众多水果中高居榜首，进食之后可以快速补充能量，增加营养成分。低血糖的缓和如果出现头晕乏力的症状，及时进食一颗荔枝可以缓解低血糖引起的不适反应。

2、进食荔枝还可以提高身体免疫力，因为荔枝中含有大量蛋白质以及维生素C，进食之后可以调节人体免疫功能，改善免疫系统，提高抗病能力。特别是在换季或者流感季节，经常进食新鲜的荔枝对人体健康有保障。3、荔枝中含有特殊氨基酸成分，糖尿病患者进食之后可以帮助调节血糖水平，有降低血糖的作用。因为糖尿病患者的饮食需要十分注意，含糖量高的食物不能进食太多，而荔枝恰好可以帮助患者调节血糖水平。

4、在荔枝盛产季节进食适量的荔枝能够起到消肿解毒，止血止痛的作用。许多人对荔枝的认识只停留在其滋补作用上，其实荔枝还可以用来治疗外科疾病，例如外伤出血，肿瘤，瘰疬，疔疮恶肿等，因此有外伤疾病的人也可以多进食荔枝帮助身体恢复健康。5、荔枝中特有的营养成分进食之后可以降逆，有健脾甘温的作用，适合顽固性呃逆以及五更泻者进食，有止泻，止呃逆的功效。

6、经常进食新鲜的荔枝还可以达到美容养颜的功效，因为荔枝中含有丰富的果糖物质，进食之后可以快速补充能量，缓解疲劳乏力，另外丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，可以美白皮肤，具有美容的作用。7、进食荔枝可以补养大脑，有效改善健忘，失眠。有失眠症的人适合多进食荔枝。