桂圆营养价值丰富,直接吃干桂圆对身体有什

桂圆干是用新鲜的龙眼果通过消毒晒干(脱水)后制做而成的。晒干后可以直接贮存也可以挑出龙眼肉弃壳弃核再贮存。桂圆干肉性甘平，有补益心脾、养血安神、缓解疲劳等功效！但也是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，对于体虚内热的人来说，不易多吃。正常食用，可以起到滋补作用！

桂圆的中药名称为龙眼，一般取桂圆肉，去核用，是一种药食同源的中药。桂圆性温味甘，入心脾，并且含有丰富的葡萄糖、蔗糖、及蛋白质、铁元素，可以促进机体的血红蛋白再生。可用于治疗气血不足、心悸、贫血、失眠、健忘、神经衰弱及产后身体虚弱等病症。李时珍的《本草纲目》曾云：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”至今，桂圆肉仍然是一味补血安神的重要药物。

干吃桂圆干当然可以滋补身体，桂圆能够养血宁神，所以我们平时可以用桂圆干当零食每天吃一些，即能补血又能安神。特别是女性朋友更应该多食用干桂圆。睡前食用也能较为有效地提高睡眠质量。

每天适量的食用，是可以起到改善失眠健忘、缓解夜间盗汗、脾虚腹泻的作用的。但是桂圆干品的糖含量确实很高，不要为了想要快速达到效果，而在短期内过量食用，会导致肥胖、血糖升高、上火等等问题。

干桂圆一般人群均可食用，但是上火发炎时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。（文中图片来源自网络，如有侵权请联系删除）