专家建议成人每日吃荔枝不超十颗人民资讯

2023/5/19 来源:不详

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最近正是荔枝大量上市的季节,荔枝味甘酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的作用。然而,过量食用荔枝易得荔枝病。

究竟什么是“荔枝病”?

“荔枝病”的主要特征就是低血糖,症状为面色苍白,头晕心慌,饥饿、大汗、乏力等。荔枝含有大量果糖,果糖进入体内转化成葡萄糖需要一段时间,而此时胰岛素早已开始消耗血液里的葡萄糖。且荔枝吃太多以后增加了饱腹感,影响其他食物摄入,从而造成低血糖。如在短时间内进食大量荔枝后,发生头晕、乏力、出虚汗等轻度症状,可服葡萄糖水或白糖水,以纠正低血糖,医院就诊。

专家建议,成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用。空腹状态下也不要食用,而且注意尽量吃完全熟透的。

本文来源:中国小康网

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