失眠最该吃这水果,安神助眠,一觉睡到

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失眠对于有些人来说可能是小事，但是对于经常患有失眠症状的人真的很难受很痛苦，尤其是到了晚上躺在床上翻来覆去的睡不着，明明就有困意就是难入眠，然后就会造成第二天上班时犯困毫无精神可言，大脑反应速度也慢了不少，严重会影响到工作进度，所以可能最后还需要通过请假休息来调整状态。

失眠最该吃这“水果”，安神助眠，一觉睡到大天亮，还能美容养颜，它就是“荔枝”，现在正是荔枝大量上市的时候，相比平时便宜了很多，荔枝是夏日常吃的水果，营养价值极高，含有丰富的蛋白质与糖分，多种维生素，还有果胶、脂肪、铁、磷、锌等物质，能够养血安神，对心血不足经常失眠的人来说，适当的吃点荔枝可以健脑，改善失眠、健忘症状。

可以看出荔枝是有益人体健康的水果，除此之外，它还能促进微细血管的血液循环，使肌肤变得更加光滑有弹性，有美容养颜的功效，不过荔枝一次性不能吃太多，不然很容易上火。荔枝除了能直接生吃，还可以拿来炖汤，今天给大家分享不一样的烹饪方法，那就是荔枝虾仁，喜欢的朋友可以试试看。

准备食材：荔枝半斤、虾仁克、青椒、红椒、生姜、食盐、料酒、小葱

第一步：记得挑新鲜成熟的荔枝，首先将荔枝的外壳剥掉，把荔枝的内核也挖掉。准备的虾仁把背部的壳也给剥掉，把虾线挑出来洗干净，生姜洗好用刀切成丝状，青椒、红椒洗干净切成末，小葱洗好切成段备用。

第二步：处理好的荔枝放在装有淡盐水的碗里面浸泡15分钟左右，起锅倒入适量的食用油，油温烧至6分热把姜丝倒进锅中炒香。

第三步：香味出来后把虾仁倒进去翻炒，炒至虾仁尾巴缩成一团微微变红即可。当然你也可以腌制好虾仁再放进去炒，记得加点料酒与姜片腌制一段时间。

第四步：虾仁变色后加入适量的料酒，还有少许的食盐、一勺酱油翻炒均匀，紧接着把红椒与青椒碎末倒进去炒。

第五步：荔枝捞出来沥干后，放放进锅内炒制，时间不宜过长，不然影响口感，简单的翻炒几下粘上调料即可盛出来装碗开吃了，味道吃起来很香很有味，还有一点甜甜的感觉。

1.荔枝之所以要放食盐水里面浸泡，是因为这样荔枝就不那么上火，还能消毒更健康。

2.做荔枝虾仁不要放味道过重的调味料或者配菜，不然荔枝的口感会很清淡。

3.荔枝要放在最后炒，烹饪时间千万不要炒太久，差不多翻炒几下就能直接出锅了。