失眠最该吃这水果,安神助眠,一觉睡到

2023/7/18 来源:不详

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失眠对于有些人来说可能是小事,但是对于经常患有失眠症状的人真的很难受很痛苦,尤其是到了晚上躺在床上翻来覆去的睡不着,明明就有困意就是难入眠,然后就会造成第二天上班时犯困毫无精神可言,大脑反应速度也慢了不少,严重会影响到工作进度,所以可能最后还需要通过请假休息来调整状态。

失眠最该吃这“水果”,安神助眠,一觉睡到大天亮,还能美容养颜,它就是“荔枝”,现在正是荔枝大量上市的时候,相比平时便宜了很多,荔枝是夏日常吃的水果,营养价值极高,含有丰富的蛋白质与糖分,多种维生素,还有果胶、脂肪、铁、磷、锌等物质,能够养血安神,对心血不足经常失眠的人来说,适当的吃点荔枝可以健脑,改善失眠、健忘症状。

可以看出荔枝是有益人体健康的水果,除此之外,它还能促进微细血管的血液循环,使肌肤变得更加光滑有弹性,有美容养颜的功效,不过荔枝一次性不能吃太多,不然很容易上火。荔枝除了能直接生吃,还可以拿来炖汤,今天给大家分享不一样的烹饪方法,那就是荔枝虾仁,喜欢的朋友可以试试看。

准备食材:荔枝半斤、虾仁克、青椒、红椒、生姜、食盐、料酒、小葱

第一步:记得挑新鲜成熟的荔枝,首先将荔枝的外壳剥掉,把荔枝的内核也挖掉。准备的虾仁把背部的壳也给剥掉,把虾线挑出来洗干净,生姜洗好用刀切成丝状,青椒、红椒洗干净切成末,小葱洗好切成段备用。

第二步:处理好的荔枝放在装有淡盐水的碗里面浸泡15分钟左右,起锅倒入适量的食用油,油温烧至6分热把姜丝倒进锅中炒香。

第三步:香味出来后把虾仁倒进去翻炒,炒至虾仁尾巴缩成一团微微变红即可。当然你也可以腌制好虾仁再放进去炒,记得加点料酒与姜片腌制一段时间。

第四步:虾仁变色后加入适量的料酒,还有少许的食盐、一勺酱油翻炒均匀,紧接着把红椒与青椒碎末倒进去炒。

第五步:荔枝捞出来沥干后,放放进锅内炒制,时间不宜过长,不然影响口感,简单的翻炒几下粘上调料即可盛出来装碗开吃了,味道吃起来很香很有味,还有一点甜甜的感觉。

1.荔枝之所以要放食盐水里面浸泡,是因为这样荔枝就不那么上火,还能消毒更健康。

2.做荔枝虾仁不要放味道过重的调味料或者配菜,不然荔枝的口感会很清淡。

3.荔枝要放在最后炒,烹饪时间千万不要炒太久,差不多翻炒几下就能直接出锅了。

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