荔枝的好处和营养价值

荔枝营养丰富，蛋白质，多酚，胡萝卜素，果胶，氨基酸，黄酮类，荔枝多酚，维生素A，C，B1,B3等和铜，铁，锌，硒，钾等矿物质。

1.美容养颜，清除体内自由基，改善气色，延缓衰老，提亮肤色。

2.生津止渴，滋阴养肺，对感冒流感发烧，喉咙疼痛，呼吸系统有改善作用。

3.黄酮类化合物可预防癌细胞生长，提高身体免疫力。

4.其营养元素和矿物质能滋补元气，营养血液，滋养大脑，对失眠，健忘，多梦的人有改善作用，预防老年痴呆。

5.味甜，健脾开胃，有理气止痛，缓解胃疼痛，助消化，促进肠道有益菌群生长，有利于减肥。

6.其营养元素，有营养脑细胞的作用，对失眠，健忘，多梦的人有好处。

7.味酸入肝，有清热消肿解毒的作用，起到保护肝脏，改善血液循环，起到强肝健胰作用，可预防三高，对糖尿病十分的有益。

9.适合产妇，老人，体虚弱者，预防贫血，用于病后调养。

10.老少皆宜，滋养五脏，可适当摄入，可维护身机代谢平衡，提高机体免疫力。#健康早知道#