具有补养身体作用的荔枝,并不是人人都适合

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，眼下正是荔枝上市季节，其味道鲜美甘甜，营养丰富，唐有杜牧的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，宋有苏轼的“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见荔枝历来就被大家所喜爱。

荔枝含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素对人体健康十分有益。那么，下面由小编给大家分享下荔枝的功效作用及禁忌。

功效作用

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。研究证明，荔枝含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘等症状。荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用，如肿瘤、疔疮恶肿、外伤出血等病。富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可促进微细血管循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，防止雀斑产生。同时荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性，具有美容养颜之功效。含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。含天然葡萄酸具有补血益肺的特殊功效，体质虚弱的人适当多吃荔枝。

禁忌

阴虚火旺人群忌过多食用荔枝，会加重上火的情况，出现牙龈肿痛，鼻出血，咽喉疼痛等问题。荔枝性热，并且含糖量高，糖尿病人食用荔枝会加重病情，因此慎用荔枝。空腹的情况下不宜大量的食用用荔枝，容易诱发“荔枝病”，导致血糖骤然下降的情况，因此最好是在饭后半小时再食用。尽量不要吃水泡的荔枝。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起消化不良。过量进食荔枝且吃饭过少，容易引发“突发性低血糖症”，因此避免一次性过量使用，因进食荔枝而引起低血糖者要适量补充糖水症医院进行治疗。成年人每天吃荔枝一般不要超过克儿童一次不要超过5枚。

生活小妙招：荔枝前或吃完后，喝一点盐水或者凉茶、绿豆水、冬瓜水、生地汤等有预防“虚火”和低血糖的功效。当然把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中放入冰柜里冰后食用，不仅可以防止虚火还具有醒脾消滞的功效。另外用荔枝壳煎水喝能解荔枝热。

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