荔枝吃多了易得荔枝病还能不能愉快地吃

六月

又到了吃荔枝的时节肉厚白嫩，清爽香甜让人忍不住多吃那吃荔枝有什么好处吗？中医认为，荔枝性温具有补脾益肝、理气补血温中止痛、补心安神的功效同时有止呃逆、止腹泻的作用听到这么多功效、益处嘴馋的小伙伴就会问那可以多吃吗？当然不行俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝虽美味，但吃多了可能会出现牙龈肿痛、鼻出血等上火的症状。有些人在大量吃完荔枝后可能会表现出头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、手抖等；还有人更夸张不仅四肢发冷、血压下降，甚至抽搐、突然昏迷等症状。这其实是因为荔枝吃多了导致胰岛素分泌过多而发生急性低血糖的患者。听起来好像很可怕是不是？不要慌！吃荔枝也是讲究方式方法的！

吃荔枝的宜、忌人群

适合脾胃虚弱、寒性体质的人群吃。

×常心烦失眠、咽干口燥的人最好少吃。

×患有肝病、肾病、扁桃体炎、咽喉炎、便秘及糖尿病的人应慎吃。

×妊娠期妇女、婴幼儿忌吃。

这样吃荔枝更健康

1.不吃没熟透的，尽量挑果皮绿中带红的，成熟度最佳；挑果皮凸起尖锐、纹路深的，一般比较新鲜。

2.不宜空腹吃，不在睡前吃，不当正餐吃，最好饭后半个小时以后再吃。

3.成年人每天不超过克(约15个)；儿童最好一次不超过5个，且分次吃。

4.吃完如果出现饥饿、无力、头晕等低血糖症状，赶紧口服糖水或糖块，一般能很快恢复；如低血糖症状严重者应及时送医进行治疗。

5.易上火人群在吃之前适当喝点淡盐水或绿豆汤，或去皮泡入淡盐水中再吃。

除了当水果吃大家还可以学做荔枝药膳荔枝干粥组成：荔枝干(去壳)15克，梗米50克制法：烹粥，至汤稠有粥油为度服法：可作点心食功用：益气补中，温阳止泻荔枝红枣汤组成：荔枝干15克，大枣30克制法：水煎服服法：温服，可经常食之功用：补牌益血主治：气血虚亏、少食乏力等转发扩散让更多喜欢吃荔枝的小伙伴看到

来源：福建卫生报

编辑：洪梅娟

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