怎样吃荔枝,才不上火用上中医这4个方法,

虽然夏天天气很热，但市场上有很多水果，其中有一种水果立即成为水果排行榜上的第一名。它甚至是杨贵妃最爱吃的荔枝，因味道鲜美、色泽通透而备受杨贵妃青睐，有“嫔妃笑”的美誉。不过边肖也听过“一颗荔枝等于三把火”的说法，那么吃荔枝真的会上火吗？

荔枝的甜味让人赞不绝口，但是吃多了荔枝就会被妈妈教育。“荔枝很烫。不要吃得太多。喝凉茶！”荔枝真的有“火”不能多吃吗？这“火”是什么？

夏季是一个非常炎热的季节，饮食不当会导致灼热空气的症状，如喉咙痛和喉咙干燥。荔枝确实是一种温性水果，吃太多荔枝会导致类似灼烫的症状，比如长痘、流鼻血等，但这些都只是吃荔枝造成的灼烫空气的错觉。

吃荔枝后出现痘痘、流鼻血等症状，绝不是上火引起的！

荔枝的果肉晶莹剔透，富含水分，所以很多人会盲目或无节制地吃荔枝，然后脸上就会起痘痘，甚至出现口干或流鼻血等一些不舒服的症状。很多人首先会认为是上火了，其实不是这样。其实每个荔枝都含有大量的糖分。有数据显示，每个荔枝的含糖量甚至高达17%。吃太多荔枝意味着吃了大量高热量的糖，脸上的痘痘自然会出现。其次，含糖量高的荔枝容易使我们的口腔处于高渗状态，使人出现口干、上火等症状。严重者甚至会出现口腔溃疡。另外，吃荔枝后流鼻血的问题，大多是对荔枝不耐受或过敏引起的，一般和上火关系不大。

炎热的夏天怎么能少了荔枝？但是，荔枝不能吃太多。荔枝吃多了容易诱发“荔枝病”，那么如何正确吃荔枝才不会“上火”呢？

第一，荔枝吃之前先用盐水泡一下。

喜欢吃荔枝但又怕上火的人，可以将去皮后的荔枝浸泡在盐水中，这样可以减少荔枝的上火，长期保存。而且用盐水泡过的荔枝更爽口。

第二，吃荔枝的时候把白膜一起吃。

吃荔枝的时候，应该可以看到荔枝的果肉和外壳之间有一层白色的薄膜。担心吃荔枝会上火的，不妨把胃里的白膜一起吃了。虽然味道有点苦，但是可以降低上火的概率。

第三，新鲜荔枝最好冷藏，隔夜食用。

很多人在贪图新鲜的时候会吃足够的新鲜采摘的荔枝，但是新鲜的荔枝含糖量更高，更容易引起上火的问题。因此，建议从新鲜材料中采摘的荔枝可以放在冰箱或泉水中，隔夜食用可以消除干燥，防止上火的症状。

第四，吃荔枝控制食量。

吃荔枝防止上火的关键是控制食量。一般成年人吃荔枝不宜超过十个，儿童不宜超过十个，尤其是阴虚内热或糖尿病患者不宜吃荔枝。

参考资料：

《巧吃水果可以避免上火》,

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