荔枝怎样吃才健康健康一线视频网

北京中科中医院 http://m.39.net/pf/a_5154126.html

夏季是吃荔枝的时节。但是也要注意，荔枝多食易上火，而且有些人大量食用荔枝，会出现血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷等症，医学上称为“荔枝病”，也就是大量进食鲜荔枝后，机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。那么，荔枝怎样吃才健康呢？

一、在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冷藏后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。

二、荔枝不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，成年人每天吃荔枝一般不要超过克，儿童一次不要超过5枚。如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜，可稍降过盛之火。

三、不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症医院进行治疗。对荔枝过敏的人，糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。

另外，用荔枝壳煎水喝，能解食用荔枝过多而产生的胃滞和腹泻。