水果是不可或缺类的食品,但这些水果尽量少

白癜风可以治得好吗 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7157873.html

在我们当下的日常生活中，水果是不可或缺类的食品，大部分水果含有的维生素、糖分等，都是对我们人体营养成份的有利补充物质。但是并非就是什么水果都适合多吃，是因为有些水果吃多了会上火，造成我们身体的不适或生病。水果大体上分为性寒凉、性温热、性平和三种类型，性温热的水果吃多了就容易上火，主要有榴莲、黑枣、荔枝、龙眼（桂圆）、桃子、樱桃、水蜜桃、芒果、板栗、椰子、金桔、红枣、李子、乌梅、红毛丹、杏子、山楂、桔子等。那么那些水果吃了会上火呢？下面我就介绍下我所了解的几种容易上火的水果。

一、荔枝

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。新鲜荔枝虽然好吃，但不宜吃多了，一旦过量食用了荔枝就会发生口腔溃疡、流鼻血、口腔黏膜炎症等症状。有扁桃体炎症的人就更不宜多吃了，吃多了会加重病症。如果荔枝存放久了，会更加糖化，热性也就相应更强，吃多了容易上火。

二、橘子

橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。橘子含糖量也是比较高的，当我们吃多了以后，高浓度的糖会致使我们喉咙里的细胞体液渗出，让人感到喉咙很不舒服，吃多了还容易出现牙龈发炎等上火症状。

三、榴莲

榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。榴莲营养虽然比较丰富，但它的热量也相对较高，榴莲糖分的含量尤其高出其它水果。如果一次性吃了过多的榴莲，就会导致肠胃负担加重，榴莲的糖分等营养物质就无法让人体快速吸收，很有可能就会引起口舌生疮等上火症状。

四、桃子

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。桃子是属于热性水果，身体有内火的人，就不宜多吃了。平常有口干、口渴、咽喉疼等上火症状的人，也要少吃或者不吃桃子为好。没有成熟的生桃更不宜食用，吃了会令人腹部膨胀及生痈疖等，对我们的身体有损无益。

其余的还有像红毛丹、杏子、椰子、桂圆、杨梅等水果都不宜多食。凡事都要有个量和度，介绍的以上水果虽然都属温热型，但只要掌握好了量，还是对身体大有好处的。另外，进食水果还要注意以下几点：第一，正确选择水果，寒性体质的人多吃温热性的水果，热性体质的人多吃寒凉性水果，平性的水果两种体质的人均可；第二，餐后一小时再吃水果；第三，水果不能代替蔬菜；第四，各种品种、各种颜色的水果搭配着吃，不要迷信哪种营养高就只吃那一两种；第五，单靠水果减肥不科学，水果不能代替正餐。