女人月经期间常吃点它,助你清污血,养

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月经是每个成年女性都必须经历的一件事，而且每个月都要出现一次，虽然说这是一种再正常不过的生理现象，但是那特殊的那几天，也会给女性带来一些变化。比如在行经时，体内的孕雌激素都处于最低的状态，女性就会表现情绪低落，焦虑不安，而且容易出现情绪不稳定，或易怒或抑郁。有些女性还出现身体不适，如痛经等行为。

但是女人来月经时，并不是一无是处，也有很多好处。比如在来月经的第三天，女人体内可能会分泌一种酵素，这种酵素会帮助肝身体排毒，加脂肪燃烧得更快，身体变苗条，皮肤变光滑。来月经时，记忆力会显著提高，逻辑思维、辩解能力比平时更强，非常适合背诵单词。月经期中的头两天，脂肪燃烧的速度最快，因此经期减肥更容易。女性来月经时，要学会保养，尤其是体质差，有气滞血瘀、体寒的女人，血遇到寒就容易停滞不前，若淤堵在子宫内，容易成为妇科炎症的源头。那么该如何保养？今天小编给这类女性朋友介绍一些饮食上的小方法，可助你一臂之力。

女人月经期间常吃点“它”，助你清污血，养子宫，妇科炎症不来扰

1、粳米粥

粳米是大米的一种，像东北大米、珍珠米都可以称为粳米，营养价值丰富，用它做成粥，是非常滋补的美食，能补脾胃、营养五脏，促进排污血，非常适合体虚、大病初使用、女性产后或月经期食用。

2、羊肉

羊肉比较细嫩，而且容易消化，羊肉性温，能补肾益精气，暖胃驱寒除湿气，非常适合体质虚寒、有宫寒的女性，经期吃一点羊肉，能帮助子宫清污血，常吃羊肉还能提高自身的免疫力。

3、荔枝

荔枝是南方的水果，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝因为杨贵妃成名，除了鲜嫩多汁、清香可口的美味以外，荔枝还有很多功效，可以帮助健脾开胃，安抚不良的情绪，安神助眠，增强身体的免疫力，荔枝中含有补血的元素，适合体质弱、气血不足的女性。但是新鲜荔枝不易保存，也可以用荔枝干代替。经期的女性不防常吃一点哦。

4、黑糖水

女人不可百日无糖，说得就是红糖，红糖自古以来，就作为女性补益身体的食材，但是今天小编说得是黑糖，黑糖的药用价值比红糖更好，可以帮助女性暖宫祛寒，排污血，养子宫。还能促进血红蛋白的合成，帮助生血，预防经期失血过多，对痛经的女性也有很好的缓解作用。

除了以上饮食调理外，想要了解更多保养子宫的知识，可以多看看下面这本书哦

总之，女人在经期要特别注意，除了做好饮食调理外，还需要改掉不良的生活饮食习惯，比如别吃寒凉食物，别坐浴，别剧烈运动，别同房，勤换洗等等，只要这些都做好了，才有助于养好子宫，让你远离妇科炎症！

（以上图片均来自网络）