荔枝季荔枝味道鲜美,但是这些禁忌你也需

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“日啜荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。荔枝是我国岭南佳果，色、香、味皆美，有“果王”之称。盛夏是最适合吃荔枝的季节，成熟的荔枝穿着红色的“盔甲”，剥开它，里面是又香又甜、晶莹剔透的果肉，放进嘴里，满口溢满着香甜的果汁，真美味！

荔枝营养价值极其丰富，是对人体健康非常有益的水果。荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。除此之外荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝除了鲜食以外，还可以做成荔枝包肉、荔枝大枣汤、荔枝爆丝瓜、百合荔枝、香甜荔枝鸡等多种营养食谱和荔枝罐头等加工食品。但是需要注意，荔枝本身属于一种性温的食物，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。一次食用荔枝不要超过10个。而且荔枝并不是所有人都适合食用的，下面这几种人不宜吃荔枝。

糖尿病人慎吃

糖尿病人的饮食食谱中最忌讳的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因为克荔枝果肉中含糖量超过15%，所以糖尿病人慎吃。

儿童

小孩子肝糖原本身储备就不足，大量进食荔枝后就容易发生低血糖症。另外，给小孩吃荔枝更应该注意的是，整颗荔枝可能会有窒息的风险。

驾车者不宜吃荔枝

荔枝含糖量很高，食用后短时间内即可出现果糖急剧升高，而如果在空腹的情况下大量食用荔枝，很容易引起胰岛素的大量释放，从而出现突发性低血糖症，出现心慌、恶心、头晕等不良症状，严重者甚至会出现昏迷症状，所以为了避免危险驾驶和交通以外，驾驶人员不宜食用荔枝。

孕妇

荔枝含有多种营养成分，含糖量高，并具有一定的活血功效，所以孕早期不宜食用；而孕晚期如果大量食用荔枝，血糖浓度持续增高，可致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、产后出血等风险。

阴虚火旺的患者不宜吃荔枝

荔枝性热，吃多了会导致上火，而阴虚火旺的患者正是因为上火才会导致出现这样的症状，如果在这个时候多吃荔枝的话，会加重患者的病情，使患者康复的时间变长。

荔枝营养价值很高，但这些食用禁忌也要注意。另外挑选荔枝时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。

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