补血养血的荔枝干红枣汤泽妈妈美食食谱

荔枝干15粒、

红枣5粒、

红糖40克。

（1）把荔枝干剥开取出里面的荔枝肉。

(2)红枣洗净切成两半。

(3)把荔枝干、红枣放入电砂锅中，加入适量清水，煲40分钟。

(4)加入红糖调味，再煮至溶化即可。

（1）荔枝干非常的香甜，因此汤中可以不放糖或少放糖。

（2）红枣切开，更容易在短时间内把营养成分释放到汤中。

荔枝干和红枣搭配是补脾的良方，还能补血养血。虽然只有简单的三味食材，但汤味清香甜美，美美地喝出好气色。女性月经周期饮用适合，对脾虚引起的月经过多能起到调理作用。

荔枝干

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是用荔枝鲜果制成的果干，性温，味甘、酸，可以益心肾、养肝血。