健康爱吃荔枝的大小朋友注意了这样吃

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来

炎炎夏日

水嫩嫩的荔枝是不可多得的一道美味

不仅好吃，对身体也是好处多多

吃荔枝的好处

1.补充能量，益智补脑

荔枝果肉中含丰富葡萄糖、蔗糖

具有补充能量、营养作用

对大脑组织也有补养作用

能改善失眠、健忘、神疲等

2.增强免疫功能

荔枝肉含丰富维生素c和蛋白质

有助于增强机体的免疫功能

提高抗病能力

3.降低血糖

荔枝中含有一种氨基酸

具有降血糖的作用

但用量要适宜

成年人每天不超过克

儿童一次不要超过5个

4.消肿解毒，止血止痛

荔枝可用于外科疾病

如瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等

5.止打嗝，止腹泻

荔枝甘温健脾

是顽固性打嗝及五更泻者的食疗佳品

荔枝吃多了容易上火不吃又管不住嘴怎么吃荔枝不上火1、建议在餐后半小时左右食用切不可空腹食用2、吃荔枝时，多喝盐水防上火还可把荔枝连皮浸入淡盐水中再放入冰柜里冰后食用能解滞，增加食欲3、患有扁桃体炎、咽喉炎鼻出血、便秘者应慎食荔枝

应该如何挑选荔枝

1、看颜色

新鲜荔枝的表皮可能红中带绿，可能红中带白或浅红中带暗红。

如果果皮上出现黑色或褐色，说明荔枝已变质，切勿购买。

2、凭手感

尽量要选择稍硬一些，有弹性的荔枝。

3、闻气味

选择闻起来有清香味的荔枝，如果有酒味或酸味等异常味道，说明荔枝可能已经变质。

4、看果皮和大小

看果皮上面的龟裂片，龟裂片细小而紧密，荔枝还没有成熟。龟裂片相对较大且规则，那么这种荔枝的口感会相对较好。

荔枝应该如何保鲜

第一步：吃剩下的荔枝重新检查一下，把已经开始霉变的荔枝扔掉，要不然细菌会“传染”其他健康的荔枝。第二步：将荔枝的枝干剪掉，因为枝干会吸收荔枝的水分，不利于保鲜。第三步：将荔枝分成小份用袋子密封装起来，再放入冰箱。

又涨姿势咯

赶快分享给大家吧

来源：楚天都市报

审稿/汪建英

编辑/代旭锋

校对/刘映

投稿邮箱：XNYDZYYXCB

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