辟谣,怀孕要多吃水果了解清楚这些再吃,对

有人说怀孕后不能吃芒果，怀孕后不能吃荔枝，但是在广西广东这些盛产芒果和荔枝的地方，孕妇怀孕时一样这么吃，所以怀孕后是不是什么水果可以吃呢？

但是我们看得到是孕妇照样吃水果，看不到的是孕妇因为吃水果过敏，孕妇因为吃水果过多引起妊娠期高血糖，甚至是高血压。

孕妇是一个特殊的群体，怀孕之后孕妇的身体会有什么特点？

１、营养需求高，但是胃也只是这么大，所以不能只吃一种，要营养均衡

孕妇需要蛋白质，脂肪，碳水化合物和矿物质，维生素，而水果中只含有碳水化合物和维生素，蛋白质和脂肪几乎没有。所以不能把水果当饭吃。

２、怀孕后血糖的代谢能力会变差，一旦不注意可能会引起孕期高血糖

而水果的糖份比较高，所以一定要注意。

３、怀孕后体质会有所变化，相对容易过敏

不少水果可能会引起过敏。

怀孕吃水果这几类水果要慎重吃

１、容易过敏的水果

夏天芒果，荔枝，以及杨桃，菠萝，甚至是猕猴桃，都要注意先少量的试吃，如果以前孕妇自己吃这些水果都有过敏的话，怀孕的时候建议不要吃。

如果没有过敏自己要爱吃的话，可以适量的吃一些，但是吃的时候要注意，尽量去皮吃，如果能够煮的话最好可以煮。

比如说菠萝煮着吃过敏的几率就会低一些。

注意去皮防止果汁沾到皮肤上：芒果剥皮之后，尽量不要让芒果的果汁占到我们的皮肤上，减少过敏的几率。

２、高糖分的热性水果也要慎重的吃

荔枝，龙眼，榴莲这些糖分都是比较高的，吃下去加重孕妇血糖分解的压力。孕妇没有高血糖的就偶尔吃一些。

就是没有高血糖可能也会出现牙龈不舒服的症状。

３、寒凉的的水果

比如说西瓜，有一些孕妇吃了是没有问题，但是有一些孕妇吃的话容易腹泻拉肚子，所以吃的时候不过量，吃之后观察自己的身体有没有不适的情况。

而有研究发现，孕期妈妈吃苹果可以减少胎宝宝出生后出现过敏的几率，所以建议孕妇每天吃苹果。

孕妇吃水果要注意以下几点：

１、控制每天不超过半斤

为防止导致营养不均衡和血糖过高，建议是每天不要超过克的水果是比较合适的。２、水果吃的时间

建议两餐之间做加餐，水果中有果糖可以让孕妇中间补能量。

2、吃完水果之后要注意喝水来漱口

水果里面会有有机酸，孕妇在怀孕的时候牙龈可能会比较敏感，如果喝吃水果之后不漱口，可能会引起牙龈炎或者牙龈不适的情况。

3、水果尽量选择新鲜当季

去皮之后再吃，水果可能会喷了农药，我们去皮的话可以减少大部分的农药。

话题：你怀孕时喜欢吃什么水果？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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