这种水果含糖量这么高啊

2024/8/14 来源：不详

红毛丹属无患子科，又名毛荔枝，原产马来西亚，有36个种，系热带多年生常绿果树，是东南亚著名水果之一。

红毛丹在中国种植面积较少，目前全中国只有海南岛的保亭和三亚种植较大面积的红毛丹，广东、台湾也有栽培。

红毛丹的产季：6～8月份，也可能推迟一两月

红毛丹的营养价值：

红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。其性味甘温，果肉香、甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。

红毛丹应该怎么挑？

1、看颜色，选红毛丹的时候要选那种全红的，刺上略带青色的是最新鲜的，发黑则不新鲜了。

2、看外表，看好有没有烂口和划痕。

3、看刺针，要挑那种刺是细长的红毛丹，比较成熟，成熟的红毛丹口感要细滑的多。

4、看大小，尽量选大个饱满的好。

5、红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜10天左右。

红毛丹的食疗价值：

1、补充能量：红毛丹中含有丰富的营养物质，其中包含有碳水化合物，多种维生素和矿物质，而碳水化合物中就包含有蔗糖，葡萄糖等等糖类物质，红毛丹的含糖量也比较高，因此能够给人体提供能量。

2、养颜护肤：红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。

3、补血：红毛丹中含有丰富的矿物质，其中就包含有铁元素，而铁元素能够促进红细胞合成血红蛋白，对于缺铁性贫血有一定的缓解功效，所以食用红毛丹有补血的功效。

4、缓解腹泻：红毛丹除了果肉能够食用之外，红毛丹的果皮也有一定的功效，用红毛丹的果皮煎煮后做直接饮用，能够缓解轻微腹泻的症状。

红毛丹的食用禁忌：

1、出现上火、咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状的病人平时不要吃红毛丹，否则会使病情加重。

2、胃炎，消化性溃疡，阳虚体质的不要吃。

3、有糖尿病的人不宜吃，因为含果糖较高，避免加重病情。

4、红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜，人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。