经常吃荔枝,7大好处或不请自来,但3

每年的六七月份，荔枝大量上市，这个阶段，是吃荔枝的最好时节。

荔枝因果实美观、味道鲜美而受到历代文人墨客的追捧。东汉文学家王逸在《荔枝赋》中称赞荔枝“卓绝类而无俦，超众果而独贵。”唐代张九龄估计是史上最爱荔枝的，他在《荔枝赋》中称赞为“百果之中，无一可比。”

当然喜欢吃荔枝的，还有唐代宫廷里的杨贵妃，杜牧那句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，与苏轼的“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，都是为荔枝做了免费的广告。

即便是现代，人们对荔枝的喜爱仍然没有减少。荔枝以其鲜美甘甜的味道，口感软嫩且营养丰富，具有补充能量、增强免疫力的功效，受到了大众的欢迎。

01经常吃荔枝，7大好处或“不请自来”

荔枝其营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。其味甘、酸，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

1、补充能量

荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

2、促进食欲

吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

3、消肿止血

食用荔枝具有消肿解毒，止血止痛，荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。

4、增强免疫力

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。

5、补虚益肺

荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。

6、健脑补脑

荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

7、美容养颜

荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

02吃荔枝的3个禁忌，别不当回事

1、荔枝过敏者不能吃：过敏属于食物的绝对禁忌症，荔枝过敏者绝对不可以再食用任何含有荔枝的食品，以免发生血管神经性水肿，过敏性休克等严重过敏并发症。

2、内火燥热者，不可食用：荔枝性温，内火者过量食用荔枝会进一步导致肝火上升，不利于康复。

3、糖尿病患者：荔枝的含糖量比较高，糖尿病患者不利于血糖控制，因此不适宜吃荔枝。