立秋时节,这7种秋果抓紧吃,清甜解渴

中医对白癜风 http://m.39.net/pf/a_4347857.html

立秋时节，这7种“秋果”抓紧吃，清甜解渴缓秋燥，错过又等一年。立秋到了，邻居家的柿子树挂满了柿子，在这炎热的天气里增添了一点秋意。

立秋是秋天的第一个节气，虽然正式进入秋天，但夏天的尾巴还在，天气依然那么闷热，这样的高温天气还要持续一段时间，立秋后的天气反复无常，有时气温比夏天还要高，所以这段时间又被称为“秋老虎”。

立秋正处于夏秋季节的过渡期，夏季的暑热还未散去，秋燥又来了，从这时开始，我们的饮食就要开始慢慢过渡了，“贴秋膘”还太早，此时正是润燥生津的最佳时期，这个时候我们可以多吃一些应季水果，以下是立秋节气时令水果推荐，赶紧来看看吧。

鲜枣

秋天是水果成熟的季节，而鲜枣则是秋天不能少的水果之一。俗话说“一日吃仨枣、终生不显老”，鲜枣不仅甜脆多汁，口味鲜美，而且营养丰富，每克鲜枣的维C量为毫克，被称为“VC之王”，可以很好的补充人体所需营养。鲜枣买回来后要尽快食用，因为鲜枣不耐保存，如果放得太久不但会失去脆嫩的口感，也会造成营养流失或变质。

葡萄

葡萄在秋季成熟，现在正是吃葡萄的时节，我们这很少人去水果店买葡萄，因为当地有很多葡萄园，果农和小贩们都是把葡萄摆在地上或者用大竹篮装着售卖，一串串紫葡萄看起来非常诱人。葡萄不但甜美多汁，而且营养丰富，葡萄之中含有大量人体所需要的营养物质，天气炎热容易食欲不佳，吃葡萄不但生津解渴，还能增进食欲。

释迦果

释迦果又叫番荔枝，是世界上五大热带名水果之一，到了秋季，释迦果才会完全熟透，也是食用的最佳时期。水果店的释迦果外形漂亮，个头也很大，要10几元一个，不过我还是喜欢买当地果农自己种的，虽然个头小，但是里面的果肉软绵多汁、清甜可口。释迦果含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、不饱和氨基酸等多种营养物质，不但能促进消化，还能促进新陈代谢，增强体质。

无花果

无花果是8、9月的应季水果，不但果期短，而且不易保存，每年无花果上市，我是见到必买，我们这的无花果7元一斤，肉质松软、香甜多汁，怎么也吃不腻。无花果又名文仙果、蜜果、奶浆果、隐花果等，营养价值非常高，维C、氨基酸的含量比同类水果高出好几倍，被誉为“水果皇后”，无花果中还含有较多的植物酸和糖分，不但有着消食健脾的作用，还能缓解便秘。

桃子

江南一带有立秋食秋桃的习俗，立秋吃桃后，把桃核保留到除夕那天再丢进火炉中烧成灰烬，祈求顺顺利利。立秋到了，别忘记“食秋桃”，立秋前后正是黄桃成熟的季节，黄桃含有丰富的纤维素和维生素，营养十分丰富，又被称为“养生桃”，不但生津解渴，还能润喉去燥，使人清爽舒适。

山捻子

估计只有年龄30+的朋友才会认识这种野果了，山捻子又叫桃金娘，又称“岗捻子”，是民间广泛食用的一种野生果类。八月上中旬是采摘岗捻子的最佳时段，小时候放暑假最喜欢和小伙伴们拿着袋子上山，一边摘一边吃，圆滚滚的、乌黑发亮的山捻子清甜可口，回味甘甜。山捻子还可制果酱、煲汤、酿酒，有着非常好的滋养作用。

奈李

奈李又叫青布林，在立秋前后成熟，它的形状像桃子，肉质像李子，清甜多汁，奈李有青色的，也有金黄色的。在青果的时候套上袋子密封着，成熟后就变成了金黄色的奈李，又称为“黄金奈李”，黄金奈李金黄爽脆、清甜多汁，营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物，极有利于人体健康，是秋季滋润解燥的上上佳品。

以上7种水果，我最喜欢吃的就是无花果了，你呢？

明日立秋，这7种水果不容错过，常吃滋润解秋燥，顺利过秋天。喜欢美食的朋友们可以